••• ДЕПРЕССИЯ У МАМ: КОГДА «СОБЕРИСЬ»

НЕ РАБОТАЕТ.
Мы привыкли думать, что рождение ребёнка — это только счастье. Фото в Инстаграме, нежные улыбки, «нас трое».
А за кадром часто — слёзы в подушку, злость «на ровном месте», пустота, мысли: «Я плохая мать».
Это не лень и не слабость. Это может быть депрессия.
Послеродовая депрессия встречается у 10–20% женщин. У кого-то через месяц после родов, у кого-то позже, в декрете, когда силы на исходе.
Что ВАЖНО: депрессия — это болезнь, а не характер. Она связана с изменениями в работе мозга, уровнем нейромедиаторов, гормональными качелями, хроническим недосыпом, отсутствием поддержки.
👉 «Соберись», «почитай умные книги», «подумай о хорошем» тут не работают. Если бы депрессия лечилась силой воли — психиатры и антидепрессанты были бы не нужны.
== ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Говорить. Сначала хотя бы мужу, подруге, врачу. Уже одно это снижает риск тяжёлых исходов!
- Психотерапия. Работает доказательно: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при депрессии у мам.
- Антидепрессанты. Да, иногда без них не справиться. Современные препараты могут быть совместимы с грудным вскармливанием (это отражено в международных гайдлайнах). Подбирает только врач-психиатр.
КРАЙНЕ ВАЖНО ПОНЯТЬ, что психиатр ≠ страшно. Это не «приговор» и не «психушка». Не поставят на учет! Это врач не для психов. Это врач, который лечит такие же болезни мозга, как невролог лечит эпилепсию. Депрессия - это ЗАБОЛЕВАНИЕ!
== Мифы про антидепрессанты ==
• «Вызывают зависимость» → современные препараты не вызывают наркотической зависимости. Это не наркотик.
• «На них нельзя кормить грудью» → есть безопасные варианты, проверенные исследованиями.
• «Это на всю жизнь» → нет, курс подбирается индивидуально и обычно ограничен по времени.
• «После них буду как овощ» → наоборот: они возвращают силы, эмоции и способность радоваться жизни. Не путайте их с транквилизаторами!
Депрессия — не только про маму. Это про семью и про ребёнка. У мамы нет сил, чтобы заботиться, и это отражается на малыше. Лечение — это не «эгоизм», это забота о ребёнке.
❗️Невылеченная депрессия — риск срывов, тяжёлых мыслей и даже беды.
Лечить — значит жить.
Мамы, если вы узнали себя — пожалуйста, не оставайтесь одни. Психотерапия (пусть онлайн), помощь психиатра, иногда лекарства — это не «слабость», а путь к тому, чтобы снова жить, а не выживать.
Вам знакомо это состояние?
Как справлялись?
Нужно подробно написать про антидепрессанты или про депрессию?
Поделитесь постом, он важный.
⚠️Информация в блоге даётся в целях повышения медицинской грамотности, не занимайтесь самолечением, одни и те же симптомы могут быть при разных болезнях. Имеются противопоказания, нужна консультация специалиста.
#депрессиялечение #прд #послеродоваядепрессия #депрессияумамы #выгораниемамы #антидепрессанты