Укрепление иммунитета у детей – одна из наиболее щепетильных тем.

Действительно, вряд ли кто из родителей будет спокойно смотреть, как его малыш болеет, как он становится вялым, отказывается есть, его больше не интересуют игры со сверстниками и в принципе он отстраняется от всех окружающих. Болеющий ребенок – это, пожалуй, самое ужасное, с чем может столкнуться любой взрослый. И чтобы ребёнок рос здоровым и болел редко, необходимо заботиться о здоровье малыша и заниматься поддержкой работы иммунитета у детей с самого их рождения.
Как это сделать, и какие средства в этом могут вам помочь – разберем подробнее.
ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО ИММУНИТЕТА В РАЗНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ
Как только ребенок появляется на свет, он сталкивается с массой опасностей. В первую очередь, это касается бактерий и вирусов. Пока малыш был в утробе мамы, он находился под опекой ее иммунной системы, и с перерезанием пуповины эта связь практически утрачивается. Если мама кормит малыша грудью, то часть антител, помогающих бороться с вирусами и бактериями, он все же получает. Но с каждым месяцем количество таких веществ уменьшается, а параллельно с этим происходит формирование и укрепление собственного иммунитета.
Развитие иммунной системы крохи происходит только при условии, что он начинает взаимодействовать с окружающим миром. Пытаясь полностью оградить малыша от опасностей и чрезмерно опекая его от контакта с инфекцией, родители делают только хуже. Ведь антитела, необходимые для формирования специфического иммунного ответа, сами по себе не формируются. Они появляются только как результат реакции на внешние раздражители.
В разные периоды жизни ребёнка иммунитет имеет свои особенности. На основании этого педиатры выделяют несколько характерных фаз, когда нужно обращать особенное внимание на здоровье и укрепление иммунитета у детей.
🔶 Первый месяц жизни
Малыш только родился, и единственная защита, которую он получает от матери, — это грудное молоко с ее антителами. В этот период нужно быть особенно осторожными, чтобы не помешать формированию и становлению здоровой микрофлоры кишечника крохи, которая и становится базисом крепкого иммунитета в будущем. Чтобы это обеспечить, маме нужно хорошо питаться, пристально следить за личной гигиеной, соблюдать правила ухода за новорожденным, своевременно и тщательно проводить уборку помещений.
🔷Возраст от полугода до полутора лет
В этот период материнские антитела практически больше не работают. Параллельно с этим ребенку вводят первый прикорм, на который иммунная защита не всегда реагирует адекватно. Из-за этого у крохи может появиться аллергия, наблюдаются сбои в работе органов ЖКТ, он чаще простужается и болеет. Чтобы укрепить иммунитет ребенку в возрасте от полугода до полутора лет, родителям нужно следить за режимом дня и питанием крохи, по возможности оберегать его от источников вирусов и инфекций, прививать привычку следовать правилам личной гигиены.
🔶 Возраст от двух до четырех лет
Данный возрастной период педиатры связывают с активной социализацией малыша. Он становится более самостоятельным, приобретает навыки общения с окружающим миром, учится взаимодействовать со сверстниками. Именно в возрасте от двух лет дети чаще всего начинают посещать дошкольные учреждения, соответственно, расширяется и круг их контактов. Не удивительно, что в этот период малыши болеют чаще. Чтобы помочь им справиться с простудными заболеваниями, рекомендуется не только соблюдать режим и распорядок дня, но и включать в программу для укрепления иммунитета детям народные средства и специализированные аптечные препараты. К примеру, капли Деринат. Они хорошо себя зарекомендовали при профилактики и лечении гриппа и ОРВИ. Капли деринат способствуют повышению иммунитета, защищают и укрепляют слизистые оболочки, через которые вирус и проникает в организм. Деринат применяется в любом возрасте, в том числе у грудничков с первых дней жизни
🔷 Возраст от шести до семи лет
Данный возрастной период характеризуется повышенными нагрузками на организм малыша. Это связано с тем, что он готовится к школе, идет в первый класс, соответственно, полностью меняется привычный для него распорядок дня. Весь организм и иммунная защита погружаются в состояние стресса, отсюда – утомляемость малыша, нехватка сил, отсутствие аппетита и общая апатия. Чтобы укрепить иммунитет ребенку в этом возрасте и поддержать его здоровье в целом, педиатры советуют тщательнее планировать рацион малыша и обогащать его продуктами с высокой витаминно-минеральной ценностью. Для развития скелетно-мышечного аппарата и поддержания активности мозга рекомендуется включать в меню малыша больше сезонных овощей и фруктов, злаковые культуры, рыбу и морепродукты, качественное мясо.
🔶 Возраст от 11 до 13 лет
Это период активной гормональной перестройки организма. На этом этапе у детей часто наблюдается смена настроения, хандра или, наоборот, раздражительность, высокая утомляемость, сниженное внимание. Как правило, этот период опасен формированием различных аутоиммунных заболеваний и заболеваний внутренних органов. В качестве поддержки здоровья подросткам рекомендуется соблюдать полноценное и разнообразное питание, принимать дополнительные комплексы витаминов, а также отрегулировать распорядок дня, выделив больше времени на отдых и сон.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА РЕБЕНКА
Укрепление иммунитета у детей следует начинать с первых дней их жизни. Ни в коем случае нельзя проявлять гиперопеку и прятать ребенка от внешнего мира, тем самым пытаясь защитить его от бактерий и вирусов. Как показывает практика, выросшие в «тепличных условиях» дети, когда начинают ходить в детский сад или школу, болеют гораздо чаще, при этом грипп и ОРВИ протекают у них дольше и сложнее. В связи с этим можно вспомнить об общих правилах, как поднять иммунитета ребёнку народными средствами.
✅Сбалансированное и здоровое питание
Выстраивать рацион, пытаясь накормить ребенка полезными фруктами и овощами против его воли, не стоит. Следует находить баланс между тем, что он любит, и что для него полезно. Даже сладкоежкам можно предложить здоровые альтернативы мучным сладостям. Те же сухофрукты, конфеты из них, ягоды. В качестве приправ для салатов и блюд можно использовать суперполезный сок лимона или свежий имбирь. А вместо газировки готовить домашние компоты или морсы.
✅Психологический комфорт
Под влиянием стресса организм малыша ослабевает и становится восприимчивым к разнообразным вирусам и инфекциям. Чтобы не допустить этого, постарайтесь избегать скандалов в семье, ссор между собой, огораживайте ребенка от конфликтов в детском саду и школе, учите его решать любые споры путем переговоров, без криков и истерик.
✅ Здоровый образ жизни
Малыши в любом возрасте крайне активные, и это нужно использовать во благо их здоровью. Поэтому приучайте деток с ранних лет вести здоровый образ жизни, больше играйте с ними в подвижные игры, запишите их в спортивную секцию, берите с собой в походы и на рыбалку, вместе путешествуйте. Также не лишним будет приучить малыша к закаливанию и массажу.
✅ Условия проживания
Чтобы укрепить иммунитет ребенку, нужно создать комфортные условия для его проживания. Основные правила в данном случае:
• ежедневная уборка и проветривание комнат;
• выделение индивидуальных средств для личной гигиены;
• поддержание комфортной влажности и температуры в помещении.
Для снижения вероятности появления аллергии рекомендуется чаще стирать мягкие игрушки малыша, возможно, убрать из его комнаты ковры и тканевые шторы, способные накапливать пыль.
КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ?
Назначать препараты для повышения иммунитета ребенка должен исключительно врач. Однако в дополнение к назначенной терапии можно обратиться к средствам народной медицины. Если у ребенка нет аллергии, то можно воспользоваться следующими рекомендациями.
☝ВАЖНО! Для укрепления иммунитета детям народные средства необходимо использовать курсами и в течение длительного времени. Однократный прием отваров, использование мазей не даст необходимого эффекта. Но при этом внимательно следите за реакцией малыша на препараты. Если у него появилась кожная сыпь, насморк, нарушение стула, температура или иные симптомы, немедленно прекратите самолечение и обратитесь к врачу.
✅ Укрепление детского иммунитета ягодами, фруктами и орехами
Растения являются кладезем полезных веществ: витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. В большинстве своем они прекрасно усваиваются, благодаря содержанию клетчатки нормализуют функции ЖКТ. Существуют отдельные группы фруктов, ягод, корнеплодов, которые особенно рекомендуется принимать для повышения иммунитета и профилактики ОРВИ.
Предлагаем несколько рецептов, особенно рекомендуемых для укрепления иммунитета у детей.
• Небольшой кусочек корня имбиря натереть на мелкой терке и смешать с двумя столовыми ложками измельченного лимона (вместе с кожурой) и таким же количеством сахара (или меда). Смесь хранить в темном месте, принимать по чайной ложке за час до еды. Эту смесь можно давать детям, начиная с двух лет, если у них нет патологий ЖКТ и аллергии на составные элементы.
• Взять по 100 граммов кураги и грецких орехов, тщательно их промыть и измельчить в блендере или при помощи мясорубки. Добавить к получившейся массе две столовые ложки жидкого меда и тщательно перемешать. Хранить состав в холодильнике, принимать натощак по чайной ложке.
• Горсть шиповника промыть, измельчить и засыпать в термос, залив кипящей водой. Настаивать смесь не менее 12 часов, затем процедить и пить, разбавляя теплой водой. Этот рецепт подходит даже маленьким детям, отвар шиповника можно принимать с 5 месяцев.
• Ягоды калины необходимо промыть и измельчить любым удобным способом. Получившуюся массу залить кипятком, после остывания процедить через марлю. В отвар также можно добавлять листья земляники, малину, смородину. Помимо укрепления иммунитета у детей, калина способствует профилактике аллергии, поэтому настои на ее основе помогают уменьшить проявления диатеза и атопического дерматита.
✅ Укрепление детского иммунитета травами
В состав многих трав входят мощнейшие противовирусные и антибактериальные комплексы, помогающие укрепить детский иммунитет. На основе трав можно готовить не только отвары для приема внутрь, но и растворы для полоскания горла и носа, теплых ванн, горячих примочек и компрессов. Можем рекомендовать несколько эффективных рецептов, основанных на использовании трав.
• Столовую ложку сока листьев алоэ необходимо смешать с четырьмя столовыми ложками меда. Хранить смесь в прохладном месте вдали от света, принимать рекомендуется по чайной ложке в день за 30-40 минут до еды. Для профилактики гриппа и ОРВИ эту смесь применяют в течение трех недель, в период пика заболеваемости курс можно увеличить до двух месяцев.
• Сделать смесь из одной столовой ложки куркумы, ¼ литра меда, измельченного корня имбиря (длина примерно 10 см), двух измельченных лимонов и одного апельсина (вместе с кожицей). Полученную смесь хранить в холодильнике и употреблять по чайной ложке, добавляя в чай (1-2 раза в день на протяжении месяца). Рекомендуется для поднятия иммунитета детям старше двух лет.
✅ Укрепление детского иммунитета продуктами животного происхождения
Применять народные средства для укрепления иммунитета детям на основе жиров следует осторожно. В больших количествах такие продукты ведут к повышению уровня холестерина в крови, могут провоцировать набор веса и ожирение. Поэтому нужно четко следовать рекомендованной дозировке по возрасту. Среди продуктов животного происхождения особенно выделим следующие.
• Рыбий жир. Он содержит целую гамму полезных веществ, таких как витамин D, ненасыщенные жирные кислоты. Прием этого вещества способствует выработке собственных интерферонов, регулирует обменные процессы.
• Козье молоко. В отличие от коровьего, козье молоко допускается употреблять даже в сыром виде. Содержащиеся в продукте вещества способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника, а это основа для крепкого иммунитета. Если выпивать по стакану козьего молока в день, то малыш получит необходимые антиоксиданты, аминокислоты и даже незаменимую кислоту Омега-3.
Это далеко не все продукты, которые способствуют повышению детского иммунитета. Для назначения оптимального варианта укрепляющей терапии следует обратиться к врачу.
#питание #здоровье