Наш организм за считанные секунды анализирует баланс витаминов и микроэлементов, делает прогноз на будущую активность и потребность и выдаёт результат - аппетит. Если вы что-то съели не угодное организму, то он сам подскажет через пассивность или общую угнетенность состояния, недомогание или желудочные спазмы, рвоту и прочее другое (на что трудно не обратить внимание), что не следует кушать, а если «ДА», то в каких количествах. Обязательно прислушиваюсь к своему телу, а не разуму. Так как порой разуму позарез нужен торт или пара - тройка чебуреков, а желудку и желчному пузырю ой как плохо после этой трапезы. Постепенно разум так же начинается переучиваться, так как ему есть с чем сравнить. Но это всё потом …