Современный образ жизни, высокие темпы работы и «фастфудизация» рациона – всё это ежедневно испытывает наш желудочно-кишечный тракт на прочность.

А между тем болезни ЖКТ занимают четвёртое место в структуре общей заболеваемости и входят в пятёрку ведущих причин смертности в России.
В Московской области патология органов пищеварения регистрируется с частотой, сопоставимой с показателями по России, а доля впервые выявленных случаев среди обратившихся к врачу за последние годы остаётся значимой.
Желудочно-кишечный тракт – это не просто «трубка», по которой перемещается пищевой комок. Это сложный живой механизм, начинающийся в ротовой полости, объединяющий пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, печень, желчный пузырь и поджелудочную железу. Слаженная работа по перевариванию и утилизации полученных питательных веществ управляется многочисленными нервами, гормонами, ферментами.
Заболевания ЖКТ условно делятся на инфекционные и неинфекционные. В последние годы именно неинфекционные болезни выходят на первый план: гастрит, дуоденит, язвенная болезнь, дискинезии желчевыводящих путей, хронический панкреатит, неалкогольная жировая болезнь печени, синдром раздражённого кишечника.
Их причины, как правило, не связаны с инфекцией — это:
- Неправильное, нерациональное питание
- Избыточное употребление жареного, копчёного, сладкого, недостаток клетчатки
- Ожирение, малоподвижный образ жизни
- Курение, употребление алкоголя
- Хронический стресс и недостаток отдыха
- Пищевые и лекарственные интоксикации
Большая часть неинфекционных заболеваний ЖКТ развивается годами. Многие из них вначале не дают заметных симптомов. Когда человек наконец приходит к врачу — болезнь уже переходит в хроническую форму или даёт осложнения. Поэтому профилактика зачастую эффективнее любого лечения: предупреждён — значит вооружён.
Актуальные цифры по Московской области:
- В 2024 году уровень госпитализации по поводу болезней пищеварения в области — около 17,8 случая на 1000 человек населения, взрослых — 17,4 на 1000.
- Самые распространённые диагнозы: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит и дуоденит (17-18% всех случаев проблем ЖКТ), болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей (8,6%), хронические заболевания печени и поджелудочной железы (более 1,5%).
- По данным медосмотров, уровень впервые выявленной патологии ЖКТ — от 1200 до 1400 случаев на 100 тысяч населения, большинство приходится на неинфекционные заболевания.
- Примерно у 56% пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями основная патология — именно ЖКТ.
Ключевые профилактические рекомендации:
1. Сбалансированное питание и режим
- Есть не менее трёх раз в день, не пропускать завтраки, избегать длительных перерывов между приёмами пищи.
- Снижение употребления жареного, жирного, фастфуда, избытка сахара, копчёностей и консервов.
- Ежедневно — овощи, фрукты, зернобобовые, растительные масла.
- Контроль объёма пищи: не переедать, тщательно пережёвывать пищу.
2. Физическая активность
Минимум 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю для взрослых снижает риск ожирения и патологий ЖКТ.
3. Здоровые привычки
- Полный отказ от курения и ограничения по алкоголю.
- Борьба со стрессом, полноценный ночной сон.
4. Ответственное отношение к медикаментам
- Избегать бесконтрольного приёма обезболивающих, антибиотиков, слабительных (особенно без назначения врача).
5. Регулярная диспансеризация
Скрининговые программы позволяют выявлять болезни ЖКТ на ранних стадиях, в том числе предраковые и злокачественные процессы.
Практические рекомендации для муниципалитетов:
- Внедрение школьных программ по рациональному питанию и обучению детей здоровым пищевым привычкам.
- Организация просветительских лекций и акций в поликлиниках, клубах «Активное долголетие»
- Поддержка массовых мероприятий по физической активности.
- Размещение тематических материалов в соцсетях, СМИ, проведение дней здоровья.
- Внедрение корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте по направлению «здоровое питание»