20 ноября - Всемирный день отказа от курения.

Табак — это не просто привычка, а серьёзная зависимость, вызванная никотином, и одна из главных причин преждевременной смертности в мире. Курение табака приводит к зависимости.
У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.
Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:
· раздражительность
· снижение концентрации внимания
· проблемы со сном
· повышенный аппетит
· мощная тяга к табаку.
Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.
Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и самникотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.
Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.
Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.
Факты о курении и его последствиях:
- Курение является основной причиной рака лёгких, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), инфарктов и инсультов.
- Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 11–15 минут.
- Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.
- У курящих людей в 2–4 раза выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Курение во время беременности приводит к низкому весу новорождённых, преждевременным родам и даже синдрому внезапной детской смерти.
- Пассивное курение особенно опасно для детей и пожилых людей.
В настоящее время на законодательном уровне приняты активные меры по борьбе с курением, включающие ограничение продажи табачной и никотин содержащей продукции, запрет курения в организациях торговли, общественного питания, вокзалах, в общественном транспорте, на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных, медицинских, реабилитационных, санаторно-курортных, социальных и гостиничных услуг. Всемирный день отказа от курения — это не просто символический день. Это напоминание: жизнь без табака — это здоровая, долгая и полноценная жизнь. Каждый человек, решивший бросить курить, не только спасает себя, но и защищает своих близких, окружающую среду и общество в целом.
Помните: ваша жизнь стоит больше, чем одна сигарета.