Самые частые психические защиты или 5 секретов, о которых вы даже не подозреваете

Психологические защиты есть у всех, они как встроенный антивирус для нашей психики. Они помогают нам справляться со сложными эмоциями и травмирующими ситуациями, но иногда могут и мешать.
🛡️ Замещение: Слил гнев на кошку? Знакомо!
Это когда мы переносим свои негативные эмоции с того, кто их вызвал, на кого-то или что-то более безопасное.
Например, с партнером поругались, а детям досталось. Знакомо, правда?
🎭 Проекция: Это не я, это ты!
Приписываем свои неприемлемые желания и чувства другим людям.
Представьте: партнер изменяет, но ревнует до безумия, запрещая общаться с другими и обвиняя во всех грехах. Это проекция в действии!
🧸 Регрессия: Хочу на ручки!
В стрессовых ситуациях мы можем возвращаться к детским моделям поведения, чтобы почувствовать себя защищенными.
Когда болеете, хочется, чтобы о вас заботились, как в детстве? Или не хочу работать, не хочу решать, хочу чтобы кто-то позаботился, обеспечил, все решил. Это регрессия!
🙈 Отрицание: У нас все хорошо! (нет)
Игнорирование неприятных фактов реальности.
Родители отказываются признавать, что у ребенка есть проблемы в развитии, хотя это очевидно. Или муж алкоголик, но он же семьянин и работает, значит проблем и нет, Это отрицание.
🧠 Вытеснение: Забыл, значит, не было?
Травмирующие события могут забываться, но продолжают влиять на наше поведение.
Человек испытал сильный стыд, не помнит об этом, но избегает подобных ситуаций. Или было страшно и больно, а потом кажется что все было хорошо. Это вытеснение.
Какие психологические защиты обнаружили у себя или у других? Поделитесь в комментариях! 👇
Дина Талалаева