В наше время объемы домашней работы и школьная программа пугают даже родителей, что уж говорить о детях. Современные родители все больше и больше начинают замечать, насколько ребенку нужен отдых.
Чтобы не тратить время впустую, есть множество способов отдохнуть с пользой:
1. Прогулки на свежем воздухе
Учеба вынуждает детей вести малоподвижный образ жизни и находиться в душных кабинетах большую часть времени. Важно не приучать организм к такому, а стараться развеяться. Пешие прогулки улучшают мозговую активность и повышают работоспособность. Для правильной работы организма необходимо гулять минимум 2 часа в день. Лучшими местами для таких прогулок в городе являются парки, за городом - леса.
2. Творчество и смена деятельности
Ребенок должен развиваться и вне школы. Существует множество курсов, кружков и учреждений, дающих дополнительное образование. Любой юный учёный может найти дело, которое будет ему по душе. Изучать и творить можно и дома вместе с семьей: семейное хобби только пойдет на пользу. Например, всем вместе можно раз в неделю рисовать картины по номерам.
3. Спорт
В занятия спортом входят не только специальные секции и фитнес-кружки: небольшая разминка так же поможет организму восстановиться. Более того, сейчас большую популярность набирает йога. Такие практики укрепляют спину, учат правильному дыханию и развивают опорно-двигательный аппарат. Ежедневные утренние пробежки запускают в работу все мышцы, активизируют обменные процессы.
4. Сон
Многие дети сейчас пренебрегают сном: некоторые усердно учатся и занимаются дополнительно вне школы, а некоторые хотят больше времени провести в социальных сетях и играх. Но жертвовать таким важным процессом не стоит: именно сон помогает восстановить силы и отвечает за нашу работоспособность. Здоровый сон для школьников младших классов – не менее 10-10,5 часов. Эти же рамки сохраняются и для средней школы. Для старшей школы количество часов сна может сократиться на 8-9 часов.
#школа #тюмень #учеба #обучение #дети #детскийсад
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев