Расчёт калорий для похудения - МИФ или НЕОБХОДИМОСТЬ?

Наверное многие выдохнут, потому что для хорошего похудения совсем не обязательно считать каждую калорию!
‼️НО, если это вас дисциплинирует - считайте конечно (в интернете много формул и готовых калькуляторов - пользуйтесь)
Но наш пост о другом! Более лёгком и правильном подходе. Существует одно простое правило: "Чтобы худеть - нужно создать дефицит потребляемых калорий"
Вот несколько правил:
✅Начните в свою тарелку класть меньше еды, при этом сохраните привычное количество приёмов пищи;
✅Сократите один или два(в зависимости от общего количества) приёма пищи;
✅Пересмотрите качество и энергетическую ценность продуктов - замените йогурт с сахаром на натуральный йогурт и сами добавьте в него фрукты, жирное мясо замените на диетический вариант, по такому принципу пересмотрите все потребляемые продукты;
Выполнив все рекомендации следите за похудением!
Но помните, что со временем похудение замедлится и тогда без паники и срывов просто нужно снова пересматривать свой рацион!
Мы рекомендуем разумно подходить к питанию. Не урезайте свой рацион ниже ОСНОВНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ!
А лучше обратитесь к специалисту☝️
#фитнес #мотивация #тренировки #тренер #здоровье #комендантскийпроспект #фиткервс #женщина #женскийблог #санктпетербург #приморскийрайонспб