👆 СОЛЬ И ПОХУДЕНИЕ + ЗАМЕНИТЕЛИ СОЛИ👆

Известно, что соль не калорийна, но при этом она МЕШАЕТ ПРОЦЕССУ ПОХУДЕНИЯ . В чем же истинная ПРИЧИНА этого?
📢 Соль ЗАДЕРЖИВАЕТ ЖИДКОСТЬ в клетках организма.
Отсюда и повышение веса на несколько килограмм, и увеличение объемов тела.
📢 ПОВЫШАЕТ ЧУВСТВО ЖАЖДЫ
Если Вы наелись соленых огурцов или пересолили салат, через небольшой промежуток времени Вам очень захочется пить.
📢 ПОНИЖАЕТ ВКУСОВУЮ НАСЫЩАЕМОСТЬ
Соленого мяса или рыбы Вы сможете съесть намного больше, чем не соленого. Без контроля порции можно изрядно переесть.
📢 Повышенное употребление соли приводит к ПОВЫШЕНИЮ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.
📢 ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ
Соль влияет на вкусовые рецепторы, находящиеся на языке. При постоянном употреблении очень соленой пищи, искажается ее вкусовое восприятие. И обычная еда кажется абсолютно безвкусной.
НО ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СОЛИ ТОЖЕ НЕЛЬЗЯ!!!
Бессолевая диета очень плохо сказывается на состояние костной ткани. В костной ткани находится 90% всех солей организма. При дефиците соли, организм начинает вымывать соль из костей - это является причиной развития остеопороза.
Килограммы, которые Вы потеряете на бессолевой диете, очень быстро вернуться. Ведь Вы худеете, в бОльшей степени за счет жидкости, а жировая ткань остается.
📌 СУТОЧНАЯ НОРМА СОЛИ (безвредная) усредненно - до 5 г (1 ч.л.) в сутки
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ЗАМЕНИТЕЛИ СОЛИ:
1. СУХАЯ МОРСКАЯ КАПУСТА - кладезь витаминов и микроэлементов.
2. ЧЕСНОК - продается и в виде порошка.
3. СМЕСЬ СУШЕНЫХ ТРАВ - укроп, петрушка, сельдерей.
4. СОЕВЫЙ СОУС - но учитывайте, что в нём тоже содержится соль - добавляйте его по каплям и наслаждайтесь вкусом.
5. ГОТОВЬТЕ еду НА ГРИЛЕ или НА ПАРУ - это поможет сохранить вкус продуктов и содержащуюся в них природную соль.