Безопасные углеводы.

Углеводы ( крупы, макароны, картофель, бобовые, хлеб, сахар, сладости, сладкие напитки, соки, морсы ю, фрукты , сухофрукты, овощи, молочка и многое другое) - неотъемлемая часть нашего рациона питания!
Многие диеты пугают нас углеводами: инсулин не даст тебе похудеть, сладкое перед сном опасно, заболеешь диабетом и так далее...
Цель одна - отказ от углеводов приводит у сильному введению жидкости, что очень радует худеющих... но часто, это только вода, а не жир, не целлюлит...
А ведь у углеводов много важных функций:
1. Снижение тяги на сладкое на физическом уровне ( уходит углеводная жажда)
2. Вместе с белком дают отличное насыщение и очень вкусно ( мясо с картошкой))
3. Источник энергии и физических сил.
4. Питание головного мозга и других тканей.
5. Сохранение мышц при снижение веса ( без углеводов мышцы начнут гореть) и многое другое.
Конечно, углеводы бывают очень калорийными, часто содержат скрытые жиры ( торты, мороженое).
А есть углеводы Безопасные, очень выгодные. И их важно научиться есть!
Ставьте лайк, кто бы хотел узнать, какие углеводы безопасны! И пишите в комментариях, боитесь вы есть углеводы или нет.
Запишитесь на бесплатную консультацию по работе сообщества Еда и Вес , кто хочет получить видео уроки по питанию для снижения веса с углеводами за 199 руб или зайти в психотерапию пищевой зависимостью и ожирения https://edaives.online/pc Жду ваши вопросы)