КАЛЬЦИЙ ДЕЛАЕТ НАШ ОРГАНИЗМ ЗДОРОВЫМ И СИЛЬНЫМ
Как повысить уровень кальция в организме?
Кальций является одним из необходимых питательных веществ, который делает наш организм здоровым и сильным. Его недостаток приводит к ослаблению костей, а также к появлению симптомов депрессии, возбуждении, тревожности. Повысить уровень кальция можно с помощью следующих способов.
Инструкция
Способ №1
Увеличить кальций в организме можно с помощью продуктов, которые богаты этим микроэлементом:
- молочные продукты, такие как сыр, йогурт и обезжиренное молоко;
- зелень с темными листами, такие как капуста, шпинат, репа;
злаки;
- апельсиновый сок;
- рыба;
- соевые продукты, например соевые бобы.
Способ №2