А НУ-КА, ДАВАЙ-КА,

СЕБЯ ПОКАЖИ!
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
В любом возрасте важно быть физически активным и уметь правильно дышать.
🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Правильное дыхание нормализует кровообращение и насыщает организм не только кислородом, но и углекислым газом, который необходим, чтобы молекулы кислорода отделялись от эритроцитов крови и попадали в ткани и органы.
Иначе говоря, без углекислого газа кислород циркулирует по крови, но не наполняет организм.
🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺
"Серебряный" волонтер отряда "Вдохновение" ЗОЛЬНИКОВА Ирина проводит для женщин элегантного возраста программу "Бодифлекс".
👍👍👍👍👍👍👍👍
Поэтапное дыхание бодифлекс основано на глубоком аэробном дыхании. Аэробное дыхание - это когда мы с вами что-то выполняем в динамике, например, бегаем, танцуем, играем с детьми в подвижные игры. То есть дыхание становится таким, что мы стараемся как можно больше вдохнуть и как можно больше выдохнуть.
👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀
За счёт именно аэробного дыхания происходит обогащение организма активным кислородом, а потом уже на тренировках этот активный кислород упражнениями направляем в жировые клеточки. Во время дыхания бодифлекс делаются выдохи через рот, а вдохи через нос. Важно стараться дышать как можно глубже, через громкость придёт правильность выполнения и активность дыхания.
Ведущие рубрики:
волонтер Новикова Светлана,
координатор Васенина Светлана.