НЕЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК НИКОГДА НЕ ВЫПОЛНИТ НОРМАТИВЫ Г Т О

Все знают три упражнения, которые сдаются в виде школьных тестов по физкультуре или при сдаче нормативов ГТО. Вот они: подтягивания, отжимания в упоре лёжа, подъём туловища из положения лёжа.
Но, практически, ни кто не знает почему выбраны именно эти упражнения в качестве стандартов. Раскроем тайну...
Оказывается, они определяют степень развития физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты. Что непосредственно связано с уровнем здоровья.
Чем лучше развиты, указанные выше, физические качества организма, тем здоровее человек (меньше шансов получить хронические заболевания, высокие шансы победить острые заболевания).
Теперь разберём, как подтягивания, отжимания, подъём туловища влияют на здоровье...
Подтягивания.
Подтягивания на турнике повышают силовые возможности организма. Чтобы росла сила нужно бурное развитие мышц, связок, суставов, костей. От регулярной нагрузки так же начинает вырабатывается повышенное количество гормонов.
Итог: подтягивания развивают и оздоравливают опорно-двигательный аппарат и гормональную систему.
Отжимания в упоре, лёжа.
Отжимания тренируют силовую выносливость. Человек может отжаться 40-50 раз (золотой значок ГТО), только если у него здоровое хорошо работающее сердце и максимально развит объём лёгких. На этом базируется повышенная выносливость, иначе просто не возможно долго выполнять упражнение.
Итог: отжимания укрепляют и совершенствуют функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Подъём туловища из положения лёжа.
В этом упражнении подъём туловища выполняется в ограниченное время. Нужно сделать максимальное количество повторений с большой скоростью. Быстрота с которой выполняются подъёмы находится в прямой зависимости с идеальной работой нервной системы, посылающей импульсы в мышцы на сокращение и расслабление.
Итог: подъёмы туловища делают более сбалансированной работу центральной нервной системы (быстро проходят нервные импульсы по "магистрали" мозг-мышцы) и периферической нервной системы (межмышечной и внутримышечной нервной координации).
Вывод из всего вышесказанного...
Только полностью здоровый человек может сдать нормативы ГТО. Внутренние системы больного, физически не развитого человека просто "сломаются", пытаясь осилить повышенные нагрузки.
P. S. Подтягивания, отжимания, подъём туловища были выбраны как упражнения, которыми можно заниматься в домашних условиях с минимальным набором спортивного инвентаря.
Конечно, лучше использовать широкий спектр средств развития силы, выносливости, быстроты и других физических качеств в спортивных залах и на спортивных площадках.