Какой высоты должна быть подушка?

😴💤
⠀
❤️ нам за полезный пост.
⠀
Все мы разные. Кто-то привык спать на тонкой подушке, постоянно подсовывая под нее руку. Кому-то нужно чтобы было повыше. А как правильно? Давайте разбираться.
⠀
👉Для максимального восстановления ночью важно правильное положение позвоночника. Поэтому оптимально высота подушки должна подходить вам индивидуально по размеру и равняться расстоянию от шеи до края плеча. Но здесь есть важный нюанс - подушка должна оставаться примерно такой же высоты и когда вы кладете на нее голову. Т.е. должна быть упругой! Если вы легли и “провалились” - то это плохая подушка.
⠀
Что делать, если уже привыкли к большой/маленькой подушке?
⠀👉Идеально - позволить своему телу привыкнуть к правильной высоте. На это уйдет 3-7 дней. Зато потом вы начнете гораздо лучше спать, ведь тело сможет максимально расслабиться, приняв правильное положение.
⠀
А на какой подушке спите вы?
⠀
#техниказдоровья #tzhelp #сон #здоровыйсон #подушка #ортопедическаяподушка #удобнаяподушка #trelax #health #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровьедетей #здоровьесемьи #ортопедия #зож #beautysleep #подушкапротивморщин