Предыдущая публикация
УЛУЧШАЙ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА
Каждая из нас много делает для улучшения своего самочувствия и внешнего вида. Мы хотим быть счастливыми красотками 💃😉Тратим деньги на дорогущие крема, которые нам не подходят, которые мы не используем и выкидываем наполовину использованные банки. Мы выбираем на прилавках магазинов лучшие продукты для своего тела, читаем этикетки, изучаем состав. Мы занимаемся фитнесом, ходим на массаж, посещаем косметологов и за все это платим большие деньги, чтобы стать красивее, чтобы начать себе нравиться. Во всей этой погоне бюджет сливается, а почему-то полного удовлетворения не наступает. А все потому что важно заботиться о своем психическом здоровье, организовывать свое душевное пространство. Ведь это один из самых эффективных способов скинуть 5-10 лет… При этом, очень часто забываем о работе внутренних органов, о работе кишечника. Именно от его работы зависит функционирование всего организма в целом, состояние и цвет нашей кожи, ногтей, волос. Свое психическое здоровье мы уже налаживаем, и продолжим это делать в следующих уроках, продолжим оптимальным способом для себя молодеть и стройнеть без кремов и прочего, а о работе кишечника поговорим прямо сейчас.
В кишечнике при нормальной физиологичной среде должны жить симбиотичные бактерии (полезные для организма). Мы выгодны для них, они выгодны для нас. Одна из крупных функций бактерий является очищающая, также они выполняют и другие функции- активизация иммунитета, всасывание витаминов и т.д. Симбиотичные бактерии захватывают на себя шлаки и токсины, и своими телами выносят эти шлаки и токсины из кишечника. Таким образом каловые массы по своей микробиологической структуре на 70% состоят из остатков бактерий, и только на 30% из остатков пищевого комка. Огромное заблуждение считать: «Я перестала есть, поэтому дефекация не происходит». Стул должен быть ежедневно, даже если пища не принимается.
Если пища поступает в желудок ежедневно, то при здоровом кишечнике стул должен быть ежедневно колбасообразный. Если пища ежедневно не поступает, то стул все равно должен быть, и в этом случае он может быть в виде плевка или сгустка. Остатки бактерий должны выходить.
В случае, если стул изменился по форме, консистенции и периодичности (отсутствие дефекации 2 суток и более), то это повод задуматься и принять меры, а именно - очищать кишечник и заселять его бактериями. Бактерии можно принимать в виде таблеток/капсул /порошка. Вред отсутствует, а польза очень может быть. В крайнем случае, будет нейтрально.
Время от времени сталкиваюсь с возражением, когда люди не хотят принимать БАДы и синтетические витамины, надеясь, что с продуктами, они получают все необходимое.
К сожалению, часто это бывает не так.
Во-первых, мы не знаем на какой грядке выращен помидор и чем его удобряли, чем кормят птицу, как вырастили рыбу, и тд… А ведь наличие витаминов в продуктах, зависит от условия и места их выращивания.
Во-вторых, чтобы продукт хорошо усвоился, его нужно тщательно пережевывать. Некоторые продукты имеют такую плотную структуру, что кислотная среда желудка не может с ней справиться. К таким продуктам особенно относятся семена в кожуре, бобовые и грибы.
В-третьих, если стенки кишечника забиты шлаками, если микрофлора нарушена, то какими бы полезными продукты не были, они физически не могут полноценно усвоиться. Таким образом при нарушенной работе ЖКТ организм испытывает нехватку питательных веществ в виде витаминов и минералов.
В-четвертых, дисбактериозом население земли страдает во всех цивилизованных странах. Антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты, гормоны. Это все уменьшает рост бактерий и их размножение. Сейчас большинство уважаемых производственных компаний стараются при производстве продуктов оставлять пищевые бактерии, чтобы они вместе с продуктами попадали в кишечник человека. Пищевых продуктов для этого недостаточно, поэтому разрабатываются пищевые добавки и медикаменты.
Чтобы доза бактерий была такой, которая приживется в кишечнике, Актимэля, например, придется выпивать несколько литров в день. Но даже в этом случае бактерии, поступающие с пищей, дойдут до кишечника в количестве не более 1-2% из-за высокой кислотной среды в желудке. Поэтому гораздо эффективнее принимать бактерии в виде аптечных препаратов или БАДов. Их процент приживаемости выше и лишних калорий есть не придется. Прием витаминов и БАДов, в том числе бактерий, помогает работе ЖКТ, помогает всему организму. Часть витаминов усвоится из продуктов, другая часть из БАДов или витаминов, и организм получит все необходимое.
Бактерии можно приобрести в ближайшей аптеке. Выбирайте синбиотик и принимайте его по инструкции. Все препараты имеют разные штаммы бактерий- одни лучше приживаются другие хуже, причем, на разные кишечники они действуют по разному. Если на одни бактерии реакции нет или реакция отличается от желаемой, то препарат следует сменить. Но чтобы понять подходят бактерии или не подходят, понадобится не менее 1-2 недель. Бактерии необходимо принимать в течение 1го месяца, а если наблюдается жидкий стул или затрудненное опорожнение кишечника, то до окончания периода снижения веса.
Самый лучший способ определить, какой именно препарат нужно взять в аптеке - сдать анализ “Посев на дисбактериоз” и получить рекомендацию гастроэнтеролога. Беременным и кормящим тоже полезны бактерии, но перед применением обязательна консультация со своим акушером-гинекологом и чтение инструкции.
Следующая публикация
Нет комментариев