Мочевина в анализе крови

Здравствуйте!
Женщина, 37 лет.
Рост 158 см, вес 47 кг.
Занимаюсь силовыми тренировками в тренажерном зале, цель - увеличение мышечной массы. Изначальный вес был 42 кг. Сейчас вес 47 кг (результат за 10 месяцев). В день съедаю 90-100 г. белка (считаю в приложении Fat Secret). Спортивное питание, БАДы и прочее не употребляю. Белок получаю из обычной еды.
Проходила медосмотр, в крови обнаружена повышенная мочевина - 7,5 ммоль/л (норма 2,8-7,2). Тренировка была за 4 дня до сдачи крови. Накануне дня сдачи крови из белков ела творожный сыр, форель, 1 яйцо, свинина, йогурт) - получилось 97 г. белка.
Повышенная мочевина в крови говорит о том, что почки не выводят такое количество белка, насколько я понимаю.
Общий белок - 72,7 г/л;
Креатинин - 74,21 мкмоль/л;
Общий анализ мочи - норма, белок - отрицательно.
Я планирую сократить количество белка в сутки до 80-90г. и пересдать анализ.
Подскажите, пожалуйста, что делать? Сколько белка в сутки мне нужно употреблять, чтобы справляться с тренировками и не навредить почкам?
И какие должны быть мои дальнейшие действия?
Тренировки 2-3 раза в неделю.
Повышение мочевины в крови не сулит ничего хорошего в долгосрочной перспективе, насколько я знаю.
И тренировки бы бросать не хотелось, иначе я потеряю свой вес, и вернусь к прежнему. Чего бы мне не хотелось. https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=496593 Наш канал в Телеграм: https://t.me/forums_rms