Есть такое?!
И вот он срова с нами - осенний жор😁 Плюс природа давит. Но вы же не медведь чтобы запасаться жиром к спячке!
Ловите 5 советов как спастись от осеннего жора! И не забудьте поставить лайк❤ за полезность, если не лень! Мне будет приятно🤗
1. ОДЕВАЙТЕСЬ ТЕПЛЕЕ!
Замечали как хочется есть если замерзли? Обогрев организма -это энергозатрата. Топливо - это еда. Так вот, чтобы не приходилось греться едой, просто одевайтесь теплей! Шапки нынче в моде! И еще один совет - принимайте ванны по вечерам!
2. ЕШЬТЕ ТЕПЛУЮ ПИЩУ
Чтобы не переедать осенью, возьмите за правило есть теплую еду- супы, каши, овощные рагу. Также хорошо "согревают" и берегут от переедания специи - перец, имбирь, гвоздика, корица и куркума.
3. СОГРЕВАЙТЕСЬ ЭМОЦИЯМИ
По мнению психологов, дефицит положительных эмоций - частая причина переедания! Чувствуете что стало грустненько и требуется гигантская шоколадина - скорее бегите в кино, театр, на выставку или в парк с друзьями, берите в руки книгу, отправляйтесь за обновками по магазинам и т.д. - всё что угодно лишь бы поднять настроение, а не заедать хандру!
4. МЕНЬШЕ СОЛИ
Обычно с приходом осени потребление соли возрастает. А это - прямой путь к перееданию и отекам. С отеками конечно отлично справляется Драйнэфеект, но ведь лучше не доводить до отеков! Заменяйте соль аромантыми, пряными травами и специями - будет и вкусно и для фигуры хорошо!
5. РАЗГОНЯЙТЕ МЕТАБОЛИЗМ
Осень и наступление холодов естественным образом замедляет метаболизм! Принимайте меры чтобы активизировать обмен веществ - ешьте больше овощей, занимайтесь спортом ( ну или старайтесь как можно больше ходить пешком ), пейте достаточное количество чистой воды и т.д. (будет отдельный пост).
Всем стройной, активной и красивой осени🍂И не забывайте, что холода пройдут так же быстро как и лето! И мы снова будем менять шубы на легкие платьица! Поэтому не расслабляемся девочки😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев