BODY SCULPT -силовая фитнес тренировка для гармоничного развития тела и похудения.

Тренировка проходит в группе под ритмичную музыку, которая включает в себя аэробную часть и силовую.
.
❇️Особенности тренировки.
.
Тренировочный процесс Body Sculpt строится по интервальному принципу и включает в себя три части:
1️⃣ Начальный этап-разминка.
Подготовка организма к физической нагрузке: разогрев мышц, что снижает риск получения травм во время тренировочного процесса.
2️⃣Основная: Силовая часть и Кардионагрузка.
Для развития выносливости организма и ССС, используются: комбинации степ-аэробики, прыжки и т.д
Для проработки всех групп мышц и придания им рельефности используются дополнительные утяжеляющие снаряды: гантели, бодибары, фитнес-резинки, фитболы, утяжелители.
3️⃣Заключительная часть- Растяжка.
Направлена на снятие мышечного напряжения после силового тренировки, увеличения подвижности суставно-связочного аппарата и снижения послетренировочных болей в мышцах. .
❇️Преимущества Body Sculpt:
✅Снижение веса
✅Гармоничное развитие всех групп мышц
✅Увеличение скорости метаболизма ✅Укрепление ОДА в целом. ▶️▶️Тренировки проходят:
Пн/Ср/Пт-19.00
Красноармейский район, ул.Удмуртская-14.
#студиятанцевмармелад#мармеладволгоград#мармелад34#зож#фитнес#фитнесволгоград#fitness#fitnessvlg#спорт#body#bodysculpt#красноармейскийрайон#волгоград