Медитация Чакровые Звуки

Ошо Медитация Звучание Чакр помогает прийти к глубокому и гармоничному состоянию внутренней тишины. Она использует звук голоса, чтобы открыть и сбалансировать энергию чакр.
Эта медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации
Первая стадия: 45 минут
Встаньте, сядьте удобно или лягте. Держите спину прямо и расслабьте тело. Закройте глаза и начните дышать в живот. Слушая музыку, начните издавать звук, исходящий из первой чакры. Вы можете оставаться на одной ноте или менять тембр. Позвольте музыке вести вас.
Пока вы слушаете музыку и свой голос, чувствуйте, как звук пульсирует в самом центре чакры — даже если сначала это будет казаться плодом воображения. Ошо говорил, что мы можем использовать воображение, чтобы сонастроиться с чем-либо. Продолжайте практику, даже если вам кажется, что вы только воображаете чакры. Если вы остаетесь присутствующим, ваше воображение может привести вас к ощущению внутренней вибрации каждого центра.
Когда прозвенит колокольчик и поменяется музыка, начните издавать звук из второй чакры.
Этот процесс повторяется до седьмой чакры с постепенным повышением частоты звучания вашего голоса на каждой.
После того, как вы пройдете вверх до седьмой чакры, начните движение в обратную сторону. Частота звука начнет снижаться на каждой чакре по мере продвижения вниз.
Чувствуйте, как ваше тело в ходе практики становится пустым внутри, как бамбуковая флейта. Позвольте звукам вибрировать от макушки головы до самого низа позвоночника.
В конце первого полного цикла наступит небольшая пауза перед началом следующего. Это движение вверх и вниз повторится три раза за 45 минут.
Вторая Стадия: 15 минут
После последнего (третьего) цикла сядьте или лягте в тишине и закройте глаза. Будьте неподвижны. Позвольте себе осознавать то, что происходит внутри и снаружи. Расслабьтесь и просто наблюдайте.
Удар гонга означает завершение медитации.
О чакрах:
Первая чакра находится в центре таза. Она расположена между основанием позвоночника сзади и лобковой костью спереди.
Вторая чакра находится прямо под пупком.
Третья чакра находится в районе солнечного сплетения, над пупком и под грудной клеткой.
Четвертая чакра находится в середине груди.
Пятая чакра находится в районе горла.
Шестая чакра, третий глаз, находится в середине головы, в точке между бровями.
Седьмая чакра находится на макушке головы и простирается над головой.