В одном яйце содержится около 15 грамм белка. Для женского организма необходим белок для поддержания тонуса кожи и мышц. Поэтому, употребляя куриные яйца, можно постройнеть и поправить свое здоровье. В белке не присутствует холестерин. Поэтому белки яиц можно есть в большом количестве. Многие уверены, что яйца необходимо есть сырыми. Но это совершенно не так. В сырых яйцах может обитать сальмонелла. Она вызывает заболевание сальмонеллёзом, которое может закончиться летальным исходом. Поэтому самым оптимальным вариантом будут вареные яйца. Самые полезные - деревенские яйца. Желток у них яркий. А это говорит о том, что курица жила в хороших условиях, и не применялись различные антибиотики. Яйца просто незаменимы в детском питании. Детскому развивающемуся организму очень необходим белок. С помощью него происходит хорошее физическое и психическое развитие. Кому и когда следует употреблять яйца? 1. Яйца рекомендуется есть детям всех возрастов. 2. Беременным женщинам (белок необходим как для самой беременной женщины, так и для правильного развития плода). 3. В период лактации (так, с помощью яичного белка происходит быстрый процесс образования молока). 4. Яйца и продукты, приготовленные на основе яиц, показаны ослабленным людям, а также тем людям, которые перенесли операции. Белок участвует в создании новых клеток и также повышает сопротивляемость болезням. 5. Во время инфекционных заболеваний рекомендуется употреблять яйца. 6. Для улучшения зрения, так как в данном продукте содержится значительное количество витамина А. 7. Для тех, кто хочет иметь красивое рельефное тело, необходимо употреблять 3 яичных белка в день. Основой всех мышц является белок. Как с помощью яиц можно улучшить свое здоровье? Тем, кто хочет улучшить свое здоровье без применения дорогих препаратов, необходимо в ежедневное питание включить 1-2 яйца. Они снабдят организм витамином Д, витамином А. Таким образом, значительно может улучшиться острота зрения. Благодаря регулярному употреблению яиц, налаживается обмен веществ, углеводный обмен в организме человека. А это значит, что, употребляя яйца, можно значительно похудеть и улучшить свой внешний вид. При лечении и профилактике всех форм анемии рекомендуется есть каждый день вареные яйца или омлеты. В яичных продуктах содержится значительное количество железа. Но стоит учесть чрезмерное употребление яиц может навредить здоровью человека. Никому не стоит забывать о самых простых продуктах. Даже обычные куриные яйца способны укрепить здоровье. #яйца