Предыдущая публикация
📌ПРОФИЛАКТИКА.
ГРИПП ИЛИ НЕ ГРИПП, ВОТ В ЧЁМ ВОПРОС.
⠀
Сегодня среда, а значит, время поговорить о питании юных гимнасток.
Во многих регионах России уже многократно превышен порог заболеваемости гриппа и ОРВИ, поговорим о том, как защитить себя и своих близких от этой заразы.
Наиболее эффективными продуктами для профилактики простудных заболеваний , с учётом спортивной диеты, являются
⠀
📍цитрусовые ( цитрусовые, болгарский перец, киви, брокколи, кабачки, брюссельская капуста, тыква, помидоры и т. д.)
Важно❗у маленьких детей резкое увеличение количества витамина С в рационе может вызвать нарушения в работе органов пищеварения, поэтому, все должно быть в меру
⠀
📍куриный бульон ( куриный суп, а точнее сочетание овощей и курицы в нем, не только дает жидкость, организму для борьбы с инфекцией, но и уменьшает воспаление )
⠀
📍чеснок, лук и лук-порей ( здесь все понятно, приправы для блюд )
⠀
📍имбирь ( прекрасно помогает имбирный чай с мёдом и лимоном )
⠀
📍мёд ( лучше липовый, и только при отсутствии аллергии на мёд ❗и только при достижении трёхлетнего возраста❗❗)
⠀
А какие у вас рецепты профилактики простудных заболеваний? Делимся в комментариях 🙏
⠀
P.S. Не болейте ❤
Следующая публикация
Нет комментариев