Как сидеть?

№2
______________________________
Бытовой стул.
Бытовые стулья подбираются в зависимости от размера тела и высоты стола. Детям необходимо пользоваться подставкой для ног. Сиденье должно отвечать тем же требованиям, что и у рабочего стула. Спинка должна заканчиваться на уровне лопаток. Хорошо, если она начинается с наружной выпуклости: это обеспечивает удобное положение тела во время сидения.
Кресло для отдыха.
К креслу для отдыха так же есть ряд требований. Если оно не будет им соответствовать, отдых в таком кресле принесет больше вреда, чем пользы. Поверхность сиденья должна быть слегка наклонена назад и не позволять сидящему в кресле человеку скользить. Глубина сиденья так же должна оставлять свободное пространство между коленной ямкой и краем кресла. Высота сиденья примерно 38 - 42 см.
Спинка кресла должна начинаться с наружной выпуклости, ни в коем случае она не должна быть вогнутой. В идеале она должна заканчиваться примерно на уровне лопаток и поддерживать физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника. Необходимо, чтобы между спинкой и поверхностью сиденья было свободное пространство для ягодиц. Это позволяет сесть глубже и тем самым создать прочную опору для таза. Спинка должна иметь возможность наклоняться назад, причем наклон спинки и поверхности сиденья должны происходить одновременно.
_______________________
В.П.Пикуленко "Система Здоровый позвоночник"
P.S. если у Вас есть возможность прилечь и/или меньше времени проводить сидя, воспользуйтесь ею. В положении лежа позвоночник не испытывает осевой нагрузки, он отдыхает от нее.
М.Скоропад