ПП-coчники 🤤🥛⁣⁣

✅КБЖУ 186.35/13.53/4.67/22.95
Ингредиенты:
Тесто:⁣
▫️Творог 5% - 80 гр.⁣
▫️Рисовая мука - 125 гр. ＋ 25 гр. на раскатку⁣
▫️Яйцо - 1 шт.⁣
▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.⁣
▫️Подсластитель - 3 гр.⁣
▫️Желток для смазывания⁣
⠀⁣
Начинка:⁣
▫️Творог 5% - 150 гр.⁣
▫️Белок - 1 шт.⁣
▫️Подсластитель - 3 гр.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
▫️Смешать творог с яйцом погружным блендером (или вилкой). Добавить сахзам.⁣
▫️Всыпать просеянные муку и разрыхлитель. Замешать тесто.⁣
▫️Присыпать рабочую поверхность мукой, раскатать тесто, вырезать с помощью стакана кружки. У меня получилось 9 штук.⁣
▫️Переложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.⁣
▫️Для начинки соединить все ингредиенты, по желанию пробить блендером.⁣⁣
▫️Выложить начинку ложкой на одну половину кружочка, закрыть второй половинкой. Смазать желтком. Поставить в духовку на 20 минут при 180 гр.⁣
Можно сразу дегустировать! 😻
⁣🫒|
-----------------------------------------
Как худеть без подсчёта КБЖУ - ➡ Посмотрите бесплатные уроки - -➡ vk.cc/cMRuvt 👌 Это тот случай, когда всё работает легче, а результат стабильный.
-----------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - vk.cc/cOTGWL , где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------