📝Предлагаем Вам пройти тест и самостоятельно определить, есть ли зависимость.
✅Оценочная шкала для каждого вопроса такова: 0 – это ко мне не относится; 1 – редко; 2 – время от времени; 3 – иногда; 4 – часто; 5 – всегда.
Вот сам тест:
1. Как часто вы остаетесь в сети дольше, чем намеревались?
2. Игнорируете ли вы свои обязанности, чтобы побыть в интернете?
3. Вы предпочитаете интернет-романы реальным отношениям?
4. Завязываете ли вы новые отношения с пользователями сети?
5. Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите за компьютером слишком много времени?
6. Бывает ли, что ваши работа и учёба страдают из-за ваших онлайн-увлечений?
7. Как часто вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться необходимыми делами?
8. Продуктивность вашей работы страдает из-за погруженности в виртуальное пространство?
9. Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в сети?
10. Вы стремитесь заместить интернетом тревожные мысли о жизни?
11. Часто ли вы предвкушаете очередной сеанс онлайн?
12. Вы ощущаете, что жизнь без интернета была бы скучной, пустой и безрадостной?
13. Вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время работы с компьютером?
14. Вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений в интернет?
15. Когда вы вне сети, захватывают ли вас мысли о виртуальном мире?
16. Находясь онлайн, вы говорите: «ещё лишь несколько мгновений»?
17. Пытались ли вы сократить время в сети?
18. Вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в интернете?
19. Вы предпочитаете интернет-общение живому диалогу с людьми?
20. Ваша раздражительность или подавленность, когда вы вне интернета, исчезают при входе в сеть?
📈После того, как вы ответили на все вопросы, сложите полученные числа. Чем больше итоговая сумма, тем сильнее у вас выражена интернет-зависимость.
👨💻Если у Вас получилась цифра в интервале от 20 до 49 – вы обычный интернет-пользователь. Временами остаетесь в сети немного дольше, чем нужно, но вы в состоянии это контролировать.
📵Сумма от 50 до 79 баллов? Похоже на то что Вы уже сталкиваетесь с проблемами по причине чрезмерного использования интернета. Вам нужно обратить на это серьёзное внимание.
❗Получилась сумма от 80 до 100 – чрезмерное использование интернета принесло вам значительные сложности. Необходимо осознать влияние сети на вашу жизнь и вплотную заняться решением проблемы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев