"Побочным эффектом" работы в ONETRAK является похудение, улучшение самочувствия, формирование режима, здоровый сон, умение рассчитывать БЖУ рациона и слету определять калорийность того или иного продукта.
В общем, работа у нас положительно сказывается на здоровье сотрудников. Это неудивительно, ведь начальство ворчит всякий раз, когда мы пьем недостаточно жидкости или насиживаем себе гиподинамию.
Сегодня хотим поделиться с вами примером дневного меню нашей коллеги. Ее рост 158, вес 55, возраст 26 лет, цель - сбросить пару килограммов, прибавленных за зиму. ☺
Стоит упомянуть, что помимо ежедневной ходьбы от дома до метро в обход автобуса, никакой дополнительной физической активности пока нет. Но в ближайшее время добавятся утренние пробежки, и тогда калорийность рациона необходимо будет увеличить, так как возрастет расход калорий.
Мы предлагаем и вам поделиться примерами своего меню. 😉
Сделайте скриншот вашего приема пищи и выложите в комментарии к этому посту или у себя на странице с хештегом #onetrak
Фотографии блюд желательны, но необязательны.
Давайте поддерживать друг друга! Возможно, для кого-то ваш завтрак или необычный перекус станет открытием и подтолкнет к более правильному и разнообразному питанию.
#onetrak #командаonetrak #onetrak_team #питание #дневникпитания #меню #рацион #кбжу #правильноепитание #пп #похудение #кбжу #режимпитания #сделановроссии #сделанонародине
http://tv.rbc.ru/archive/heros/5aec2b3f2ae59615016bdabf
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев