Палки – в руки.

Чем полезна скандинавская ходьба?
Ходьба с лыжными палками – отличный фитнес для любого времени года. Минимум экипировки, максимум простора!
Этот вид фитнеса называют по-разному: скандинавская ходьба, нордическая, финская, шведская или норвежская.
Нордическая ходьба щадит суставы, помогает похудеть и развить мышцы. Далекие от спорта люди порой удивляются: зачем нужен этот гибрид? Почему не просто ходьба или не просто лыжи, тем более что зима начинается? Объяснить это несложно.
Почему не обычная ходьба или бег? Если у человека болят колени, внушительный лишний вес, преклонный возраст, ему тяжело долго ходить. Опираясь на палки, можно пройти больше, а заодно и сжечь больше калорий.
Кроме того, зимой на прогулке запросто можно поскользнуться и упасть. Палки же, втыкающиеся даже в наледь, существенно улучшают устойчивость.
И наконец, с палками нагрузка при ходьбе становится более сбалансированной: работают не только ноги, а 90% мышц тела.
А теперь отправляемся на прогулку по пляжу, и не просто так, а с палками!
#СкандинавскаяХодьба