Я Люблю ЗОЖ

ПРОСТАЯ ТЕХНИКА ХАРУКИ НАКАМУРА ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЙНЫХ МЫШЦАХ И УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ Сожмите пальцы рук так, чтобы получились свободные кулаки. Используя плоскую ладонную сторону кулаков, постукивайте по области основания черепа, как на рисунке 1. Продолжайте постукивать лёгкими движениями (это называется вибрацией) вниз по мышцам, которые идут вдоль сторон шейного отдела позвоночника. Выполните это несколько раз. Цель – снять напряжение в шейных мышцах и улучшить кровообращение. Теперь положите кончики пальцев на макушку головы и согните большие пальцы, поставив их подоснование черепа около ушей (рисунок 2). Надавливайте внутрь и вверх под основанием черепа большими пальцами,