⠀
Для похудения необходимы 3 условия:
⠀
🔅 Дефицит калоража
🔅 Разогнанный обмен веществ
🔅 Отсутствие скачков инсулина
⠀
Так инсулин это хорошо или плохо?
⠀
Проведу ассоциацию, которую вы не забудете никогда😂
⠀
Инсулин - это сильный, тупой и вечно пьяный грузчик!
⠀
Его задача - таскать!!! Таскает он глюкозу. Таскает много и постоянно. Но проблема в том, что он тупой и пьяный😂
⠀
Итак инсулин, это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и его задача поддерживать уровень глюкозы.
⠀
Когда глюкозы слишком много, подж. железа вырабатывает инсулин и он начинает перевозить тачками глюкозу по складам.
⠀
А вот хранилищ у нас 3:
⠀
1⃣ Гликогеновый склад в печени
2⃣ Гликоген в мышцах
И.....
⠀
3⃣ Жировые запасы
⠀
Так к чему это я?
⠀
Это для тех, кто вроде и ест не много, а вес не уходит.., почему?
⠀
Теперь знайте, что каждая ложка сахара в чае или кофе - это жир!!!
⠀
Вопрос. А если я не ем сахар, а вес есть? 🤔
⠀
А сахар может быть не только в виде сахара, все быстрые углеводы, а это мучные изделия (даже хлеб), макаронные, да даже фрукты, тоже относятся к сахарам...
⠀
Конечно причин может быть много, гормональные нарушения и т.д., их мы оставим докторам, а вот корректировка питания нужна!
⠀
Вообще с помощью питания можно избавиться от многих заболеваний!
⠀
Это и будем делать😉
⠀
На самом деле тяга к сладкому сравнима с другими зависимостями - наркотической, алкогольной и никотиновой, поэтому не так просто от неё избавиться...
⠀
А какие есть варианты в современном мире расскажу в следующем посте. 🤫
⠀
А пока смотрим небольшое видео о скрытом сахаре и думаем, думаем, думаем 🤔🤔🤔 https://youtu.be/HLq595hrpCc
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1