Да! Многие считают именно так! Что жиры это враг номер один! И многие люди замечают, что если много жирной пищи в рационе, то вес растёт. И собственно поэтому их стараются исключать. И кстати, практически 80 % всех диет в интернете являются обезжиренными. ⠀ Но мало кто знает, что жир, который кушает человек, не сможет попасть в наши жировые клетки, если в кровь не выделится достаточное количество инсулина. А главным стимулятором секреции инсулина являются как Вы уже знаете - углеводы! Т.е. не виновен жир в наборе лишних кг, а многие считают наоборот! ⠀ И ещё, жиры это мощный источник энергии. И когда их убирают из рациона, то происходит резкое снижение калорийности, что влечет за собой замедление вашего метаболизма. ⠀ Ещё, на обезжиренных диетах у многих страдают надпочечники, которые противостоят стрессу. Да ещё и надо вспомнить про половые гормоны, в производстве которых необходимы жиры. ⠀ Поэтому, друзья! Я Вам крайне рекомендую не опускаться ниже 70-80гр жиров в сутки для женщин и 80-90 для мужчин. И старайтесь чтобы растительные масла составляли хотябы 1/3, а лучше даже половину из них. ⠀ И помните, что жиры не стоит подкреплять углеводами. Ведь сами по себе жиры не провоцируют выброс инсулина. ⠀ А Вы друзья, до сих пор боитесь жиров? ⠀ Фото и обработка: Наш партнёр Pavel Poliansky, фото студия «Правильный ракурс»