📌Рубрика «Психологи рекомендуют» ☝🏻🔍 Делимся с вами знаниями, советами и другими интересными вещами, которые будет полезно знать и использовать в жизни.

💟 Как вести себя в конфликте?
👌 Конфликты — неизбежная часть любых отношений. Но важно не то, как часто они возникают, а то, как мы их решаем 😉
📝 Делимся советами, которые помогут вам сохранять эмоциональный баланс и благополучно выходить из любых конфликтов.
📎✔️ Сохраняйте спокойствие
Эмоции в конфликте часто берут верх, но важно не поддаваться импульсам.
▫Сделайте паузу: глубоко вдохните и выдохните.
▫Если чувствуете, что не справиться с напряжением становится невыносимо, скажите: "Мне нужно время, чтобы подумать." Это поможет избежать слов, о которых потом пожалеете.
📎✔️ Слушайте, чтобы понять
Часто в конфликте мы слышим только себя.
▫ Убедитесь, что вы не перебиваете собеседника.
▫ Повторяйте то, что услышали, чтобы убедиться, что вы правильно поняли.
▫Спрашивайте: "Почему это так важно для тебя?". Это покажет, что вы уважаете чувства другого человека 🤗
📎✔️ Говорите о своих чувствах вместо указаний и обвинений
Используйте "Я-высказывания":
▫ Вместо: "Ты всегда всё делаешь не так!", скажите "Я чувствую себя обиженной, когда это происходит." Или вместо "Ты бесчувственный!" - "Мне одиноко, когда мы не разговариваем!" 😔
☝🏻Так вы выразите свои эмоции, не вызывая защитной реакции.
📎✔️ Фокусируйтесь на проблеме, а не на личности
▫ Старайтесь обсуждать конкретную ситуацию, не переходя на критические замечания.
📎✔️ Ищите компромисс
Конфликт — это не война, а поиск решения 🙌🏻
▫ Спрашивайте: "Что мы можем сделать, чтобы мы оба были довольны?".
📎✔️ Не бойтесь извиняться
Если вы были неправы, искреннее извинение — это шаг к разрешению конфликта.
▫ "Прости, я был неправ!" — это не слабость, а сила 💛
📎✔️ Учитесь на конфликтах
Каждый конфликт — это на самом деле столкновение потребностей, и возможность через него лучше понять себя и другого человека.
▫После разрешения ситуации обсудите, как можно избежать подобного в будущем.
#психологирекомендуют #советыпсихолога #психология #саморазвитие #конфликт