Подумайте о том, как мы с вами питаемся. Если посмотреть на себя со стороны посмотреть на то, что лежит у тебя на столе, холодильнике и задуматься может то, что мы едим и как раз является одним из факторов, являющихся причиной многих заболеваний или функциональных расстройств организма.
Для того чтобы избежать их появления необходимо соблюдать несколько простых правил, и Вы всегда будете чувствовать себя бодрым, активным членом общества.
1. Питание должно быть дробным не менее 3-5 раз день
2. Порции должны быть небольшими и есть надо спокойно, без спешки
3. Обязательно завтракайте по утрам
4. Все, что вы едите должно быть сбалансированным: жиры, белки и углеводы
5. Не увлекайтесь сладким
6. Мясо и рыба должны быть обязательно в рационе питания
7. Помните правильное питание — это не диета, а образ жизни
8. Вспомните как питались ваши предки
И тогда вам гарантировано хорошее настроение и здоровый организм.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев