Французский жим несет в себе несомненные плюсы, это упражнение отлично развивает мышцы рук, а именно трицепс, что даёт нам определённые дивиденды. Помимо эстетической стороны, в виде мощного вида верха руки, но и также увеличивает силовые показатели рук, а это важно для многих видов спорта.
Главным минусом разгибания рук является его травмоопасность. Очень часты случаи травмирования локтевых суставов, которое может выбить вас на несколько недель из тренировочного процесса. Поэтому я рекомендуют использовать французский жим не чаще 1 раза в 2 недели с умеренными весами. Большие веса также могут стать причиной травмы. Только правильная техника и умеренный вес – залог безопасности и эффективности французского жима.
#таурасфитнес #taurasfitness
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев