Очень часто после разных диет вес набирается еще больше, а спортивные тренировки не так эффективны, как хотелось бы.

Почему? Потому что многие программы ориентированы только на физическую составляющую.
⠀
Физическая активность очень нужна, но игнорирование психологической составляющей приводит к срывам и набору веса.
⠀
Для меня лишний вес – это в первую очередь показатель наличия какого-то дискомфорта в жизни, а уже потом косметологический дефект и соматическое заболевание.
⠀
❗❗❗Список вещей, которые увеличивают вес, и это вовсе не продукты.
⠀
🙅🏻‍♀️ Когда ты живешь не своей жизнью.
⠀
🙅🏻‍♀️ Когда мы держим свои гранцы - делаем то, что нам не приятно, отказываемся от своих желаний, целей радикого-то, не реализуем свое предназначение.
⠀
🙅🏻‍♀️ Живем в прошлом или в ожидания счастливого будущего.
⠀
🙅🏻‍♀️ Обиды на противоположны пол, да и обиды в целом.
⠀
🙅🏻‍♀️ Страх перед жизнью.
⠀
🙅🏻‍♀️ Страх не справится – защитный слой.
⠀
🙅🏻‍♀️ Желание остаться в привычной обстановке, противостояние изменениям.
⠀
🙅🏻‍♀️ Не умение радоваться и наслаждаться.
⠀
Основные состояния, которые неосознанно заедаются, так называемая «пищетерапия».
⠀
1. Тревога - является продуктом жизни в условиях постоянной конкуренции и высокой потребности получать самое лучшее. Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, очень часто испытывают неумеренную, неконтролируемую тревогу.
⠀
2. Вина – еще один чемпион, где шоколад –лекарство от чувства. Будучи людьми, неуверенными в себе, с неустойчивой самооценкой, компульсивные едоки зачастую самую нейтральную информацию воспринимают как повод испытать чувство вины.
⠀
Здесь скрыто очень много внутренней потребности в контроле. Все происходит из-за вас, фактически вы неявно управляете миром этих людей – вернее ваша вина помогает вам создавать иллюзию, что вы делаете это.
⠀
3. Стыд – если вина – это чувство, что я сделал ошибку, то стыд – я сам ошибка. Частая мотивация – телесный стыд, ощущение невыносимости пребывания в теле, вызывающем у других людей насмешки или неприязнь. Стыд не знает полутонов, "пока не достигну идеала, не имею права быть счастливым".
⠀
Как с этим справляться, разберёмся в следующем посте. Если эта тема для вас актуальна, ставьте ➕ в комментариях!