✔Питайтесь дробно

Для сохранения подтянутой фигуры нужно есть чаще и небольшими порциями. Такое питание называется дробным. Диетологи советуют есть 5–6 раз в день. Идеальный график питания выглядит так: завтрак, первый перекус, обед, второй перекус, ужин.
✔Пейте много воды
Грамотный питьевой режим — это залог подтянутого тела. В среднем взрослый человек должен выпивать 1-1,5 литра чистой питьевой воды в сутки. Дело в том, что вода улучшает обмен веществ, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, выводит шлаки и токсины из организма.
✔В свободное время старайтесь больше времени проводить в движении. Занятия в тренажерном зале, йога, лыжи и коньки, танцы и просто прогулка на свежем воздухе.
✔Выбирайте правильные перекусы
Чтобы всегда оставаться стройной, важно выбирать для своего рациона правильные перекусы. В вашем холодильнике не должно быть никакого фастфуда!
Полезные перекусы — это натуральные йогурты, фрукты, орехи, сухофрукты.
✔Полюбите овощи
Это полезно, вкусно и очень питательно. Отправляясь в магазин, обязательно загляните в овощную лавку и не уходите без покупок. Особое внимание следует обратить на зеленые овощи и зелень.
✔Готовьте еду правильно
Забудьте про жарку в масле. Запекайте, варите, готовьте на пару или обжаривайте на гриле — остается так много вариантов полезного приготовления любимой еды.
✔Высыпайтесь
Полноценный отдых — это важно.
✔Периодически балуйте себя
Придерживаясь определенного алгоритма жизни, который состоит из здоровых привычек, необязательно становиться роботом. Нужно позволять себе слабости и устраивать читмилы. Если делать их раз в неделю, то это совсем не повредит фигуре.
✔Готовьте еду заранее
Одной лишь силы воли мало, чтобы не сорваться на запрещенную еду. Планируйте меню заранее и носите еду с собой в контейнерах, это поможет избежать вредных перекусов на бегу. Эту привычку следует обязательно внедрить в свою жизнь в новом году. Это во много раз упрощает переход к правильному питанию и здоровому образу жизни.