Что нужно исключить из рациона, чтобы похудеть ?

Задавались когда-то этим вопросом?
У меня это часто спрашивают клиенты...)))
Друзья мои,хочу ещё раз всем напомнить, что похудение происходит не по причине исключения того или иного продукта, хотя и контроль КАЧЕСТВА (что именно вы съедаете за день!) тоже очень важен❗️
Но все-таки, первоначально, похудение присходит не от того, что вы отказались от любимой дольки молочного шоколада 🍫 утром к чашечке ☕️, а от ДЕФИЦИТА калорий☝️Если вы уберёте все запрещённые продукты 🍟🍕🍩🍷, но будете все равно находиться в профиците калорий, то вы будете и дальше поправляться 🐷 или же стоять на месте, при условии, что ваш расход калорий=их потреблению.
Исключение вредных продуктов, сахара, алкоголя и другой «запрещенки» нужно по другим причинам.
1️⃣ Эти продукты содержат ПУСТЫЕ калории, которые кроме целлюлита на ж*е и жира на боках ничего не дают вашему телу+ НЕ ЗДОРОВЬЕ!!!
2️⃣ Они замедляют ваш обмен веществ, так как напичканы разными консервантами и другой «химозой», подвергающие ваш организм колоссальной нагрузке, и заставляющие его прилагать сверхусилия для детоксикации.
3️⃣ Они являются тем мусором, который засоряет вашу выделительную систему, через которую происходит выведение шлаков и токсинов.
Именно отказ от этих продуктов высвобождает колоссальную СИЛУ и ЭНЕРГИЮ для занятий спортом🏋️‍♀️, для более активного отдыха в выходной день🚴‍♀️🛶🏸⚽️, а это способствует быстрейшему похудению и приобретению желанных форм + здоровый цвет лица, красивую кожу и море энергии. 👙
Так что исключить из рациона вам придётся не один, не два и даже не пять продуктов, но вы должны понимать, ПОЧЕМУ вы их исключаете ❌, и ЧТО от этого приобретёте! Если вы это поймёте, тогда отказаться от них вам будет намного легче. 😉👌