😷
Мы подготовили для вас 9 типов борьбы с осенней простудой, о которых вы, возможно, не догадывались. 😉
👃🏻Старайтесь держать в тепле нос.
Одна из причин по которой мы заболеваем простудой — охлаждение носа. Ведь именно он является проходом для респираторно-вирусных инфекций.
🧤Не пожимайте руки без перчаток.
Казалось бы, согласно этикету перчатки нужно снимать, но не стоит забывать, что крепкое рукопожатие — идеальный источник для передачи микробов.
🌡Стирайте в горячей воде.
В разгар микробных атак лучше стирать одежду не ниже чем при 40 градусах, кроме случаев, когда иначе нельзя. Эта температура уничтожает микробы.
🥐Ешьте меньше сладкого.
Старайтесь поднять свое настроение не конфетами, а полезными фруктами. Исследования показали, что употребление большого количества сахара снижает защитные силы организма.
😴Спите 8 часов.
Люди, спящие меньше 7 часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду, чем счастливцы с восьмичасовым сном, предупреждают ученые.
🙅♀Соблюдайте «правило двух сидений».
Если в транспорте рядом с вами сел чихающий и кашляющий человек, то отсядьте на два сидения от него. Да, это не совсем красиво, но так вы себя обезопасите от заражения инфекцией.
🧴Используйте мыло и воду вместо салфеток и антисептика.
Ученые говорят, что антисептики из модных бутылочек не могут быть серьезной защитой от вирусов, которые попадают на наши руки в общественных местах.
🏋♂Занимайтесь спортом.
Фитнес, ходьба и умеренные физнагрузки стимулируют ваш иммунитет. Не забывайте об этом. 😉
🙏🏻Умывайтесь «серебряной» водой.
Она является потрясающим профилактическим средством от простудных заболеваний.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев