В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
✨ Утренняя гимнастика для мозга. Эти упражнения американский психолог Алексис Кастори рекомендует выполнять сразу после пробуждения (утренняя зарядка для мозга). Они помогают привести мысли в порядок. Время: 5-10 минут после пробуждения. Положение тела: удобно сидя или лежа. Все семь упражнений выполняются вслух. Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1. Упражнение 2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - абрикос; Б - банка), причем как можно быстрее. Если вы задумались над какой-то буквой дольше 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше. Упражнение 3. Произнесите 20 мужских имен (опять же как можно быстрее), нумеруя каж
⚠ Как начать заниматься спортом? Почему это мне дается труднее, чем другим? Вы уже не раз пробовали начать заниматься спортом, но каждый раз быстро сдаетесь? Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как? Ни для кого не секрет, что физическая активность полезна для нашего здоровья, но иногда нам так трудно добиться того, чтобы тренировки вошли в привычку. В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит") Андреа Гарсия Сердан даст вам несколько полезных советов о том, как начать систематически заниматься спортом и не бросать тренировки. ⚠Психологические преимущества физических упражнений Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. Но действительно ли мы знаем все об
МЕТОДИКА СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОГО МАССАЖА ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Варикозное расширение вен нижних конечностей характеризуется хронической венозной недостаточностью. Основным фактором, способствующим развитию варикозного расширения вен нижних конечностей, является чрезмерная и длительная статическая нагрузка. При варикозном расширении вен нижних конечностей, встречающемся чаще у женщин и лиц, чья профессия связана с длительным стоянием, подъёмом тяжестей, характерны жалобы на слабость, быструю усталость ног, пониженную работоспособность, наклонность к развитию недостаточности кровообращения, к нарушению трофики, образованию язв голени и присоединению тромбофлебита.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.