МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ ОТ ОШО

Медитация, которой мы сейчас займемся, — это эксперимент по тренировке осознанности. Нужно сесть и полностью осознавать то, что происходит вокруг.
Может зашелестеть листок, защебетать птица, может залаять собака, заплакать ребенок, может произойти что-нибудь еще. Вокруг будет множество разных шумов. Но, когда ваш ум станет безмолвным, вы начнете слышать и более мягкие звуки. Вы услышите щебетание маленькой птички, которое до этого не слышали.
Вокруг вас — мир, в котором происходят разные события, и вам нужно сидеть, полностью их осознавая.
Возможно, ваш ум заскучает и утомится. Да, если вы встанете до начала скуки — это другое дело. Но если вы будете продолжать, ваш ум заснет. И, очнувшись от этого сна, вы будете ощущать невероятную умиротворенность. Такие состояния я не называю медитацией.
Но вы скажете: «Это так трудно, это так утомительно!» — ведь ваш ум не умеет находиться в тишине, он не остается безмолвным даже на долю секунды. В нем все равно продолжается та или иная деятельность. В нем постоянно возникают мысли, проблемы, воспоминания о прошлом или настоящем. Эта деятельность продолжается сутками напролет. Тело иногда отдыхает, но это тоже ненастоящий отдых. Ночью, когда вы спите, вам снятся сны, а днем, когда вы бодрствуете, — кто знает, какие мысли и тревоги вас посещают?
Как же тогда будет возможна медитация? Наверное, многие из вас сидели, считая бусины на четках, — но ее не случалось. Многие из вас сидели, повторяя имя Бога, — но ее не случалось. Многие из вас молились, пели мантры — но ее не случалось. И вы, наверное, подумали, что это нечто безумно трудное. Но это совсем не трудно. Просто вы все неправильно делали, поэтому медитации не случалось. Просто сидите, смотрите и слушайте... Главное - не вставайте раньше времени. И она придет.
Ошо "Независимый ум" https://www.ozon.ru/context/detail/id/143064849/