В нашем сознании звучит много голосов, и каждый из них требует внимания.

Обратите его на свой уникальный внутренний диалог, чтобы научиться управлять им, как дирижер управляет хором. Какие голоса звучат у вас в голове? Они грустные, негативные, разочарованные? Или они счастливые, позитивные, спокойные? У большинства из нас представлены обе крайности.
Эти голоса часто зависят от внешних обстоятельств. Когда мы успешны, у нас появляются позитивные мысли. Когда мы страдаем, всплывают негативные мыслеобразы. Практика помогает развить осознанность ума, что приводит к лучшему пониманию эмоций. Мы можем научиться управлять своим внутренним хором и освоить эмоциональную грамотность.
Возьмите мысли под свой контроль. Когда в голове возникают тревожные или негативные голоса, замечайте их, не осуждая себя, и мягко утихомиривайте. Одновременно усиливайте голоса благодарности, радости, сострадания и любви. Пусть эти голоса звучат громче и ярче, и ваша жизнь станет отражением этих качеств.
Цитата из книги "Думать как Будда": www.wildberries.ru/catalog/29 ...
Электронная книга: www.litres.ru/book/vikto ...