Чувствуете, жареным запахло? Это в компаниях сотрудники выгорают. Если вы один из этих затухающих фитилей, то это статья для вас. Сегодня мы поговорим про профессиональное выгорание: откуда оно берется и как самостоятельно с ним справиться.
Что же такое профессиональное выгорание? Это потеря интереса в работе, апатия и незаинтересованность в работе. Когда вы уже устали, едва переступив порог офиса. Возникает оно по разным причинам: из-за стрессов, нехватки витаминов или солнечного света, хронической усталости.
В группе риска все профессии, где приходиться работать с людьми. Вторые на очереди — интроверты, которые копят стресс в себе и быстро сгорают. Третьи — перфекционисты, им труднее всего смириться с несовершенством системы.
Не оставляйте себя в таком состоянии, это плохо сказывается на ваших профессиональных успехах и на продуктивности всей фирмы. Да и вообще, на работе мы проводим большую часть жизнь, не стоит проживать ее в печали.
✓ Начните программу реабилитации с полноценного отдыха.
✓ Отправляйтесь в путешествие, впитывайте впечатления, новые знакомства, заряжайтесь на работу.
✓ Повышайте уровень образования. Учеба прогонит хандру и откроет новые горизонты деятельности.
✓ Обновите место работы. Не обязательно увольняться, чтобы справиться с печалькой. Достаточно пересесть на новый стул. Наведите порядок на рабочем месте, если есть возможность, пересядьте в другой кабинет, принесите из дома приятные мелочи.
✓ Займитесь спортом. Во время занятий вырабатывается гормон радости.
✓ Представьте себя важным звеном цепи. Вспомните, какие цели вашей работы и что хорошего приносит она людям.
✓ Ощутите себя важной частью процесса. Когда видишь себя не винтиком, а важным болтом системы, ощущения меняются.
В комментариях поделитесь своими мыслями: как справиться с профессиональным выгоранием?
#rtigerExpertRU #rtigerexpertru_лайф #бизнес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев