Все мы замечаем, что периодически наши реснички выпадают, в нашей культуре с этим связаны даже некоторые приметы, такие, как загадать желание или задумать человека, которого хотелось бы увидеть

Но, на самом деле, выпадение ресниц – это нормальное явление, согласно которому все мы теряем каждый день где-то три-пять ресничек.
Если Ваши потери превышают это количество, то это серьезный повод забеспокоиться.
А каким образом можно повлиять на рост ресниц?
Одним из негативных факторов является неправильное питание.
Основное количество питательных веществ, необходимых для активного роста ресниц, луковицы получают с притоком крови из организма. Значит, при отсутствии полноценного здорового питания, они необходимое количество витаминов просто - напросто не получают.
И наоборот, чем больше в ежедневном рационе свежих овощей и фруктов, круп и других компонентов правильного питания, тем лучше ресницы, то есть они получают свою долю полезностей и становятся более красивыми, да и растут гораздо быстрее
Здоровое питание и витамины для укрепления и роста ресниц очень важны, потому что основную часть питательных веществ, необходимых для полноценного и активного роста, ресницы получают именно из организма. Именно поэтому здоровая пища и наличие некоторых продуктов в ежедневном рационе являются прекрасным способом получить красивые ресницы и ускорить их рост.
Морская рыба - недостаток жирных кислот омега-3 обезвоживает волосяной покров, а при их достаточном количестве ресницы становятся эластичными и упругими. Витамины группы В насыщают и укрепляют волоски, они становятся крепче. Остальные вещества, такие как фосфор , железо и другие, способствуют быстрому росту.
Зеленые овощи - сельдерей , шпинат, ботва других овощей насыщают организм витаминами А и Е, которые питают корни ресниц, способствуют нормализации выделения кожного сала , а оно служит естественной защитой волосяному столбу.
Бобовые – это прекрасный источник легкоусваиваемого белка, который будет прекрасным источником для строительства волосяного материала, а, значит, новые реснички будут крепкими и здоровыми.
Орехи обязательно должны быть в рационе каждой модницы, потому что они являются поистине настоящим источников вечной молодости. Конкретно для быстрого роста ресниц в орехах содержится большое количество селена, способного укрепить их, сделать более устойчивыми ко внешним воздействиям. Кроме того, в них есть цинк , который препятствует преждевременному выпадению волосков.
Мясо птицы обеспечит Вас белком, выступающим строительным материалом для кератина ресниц. Кроме того, оно служит источником протеинов и железа, а без них реснички ни за что не будут сверкать здоровьем, они будут ломкими и тусклыми.
Яйца следует употреблять регулярно, если вы мечтаете о красиво изогнутых и длинных ресницах, потому как они содержат много белка, который является основой ресниц. И к тому же яйца содержат биотин и витамин В12, полезные для эпителия.
Цельнозерновые продукты - поменяйте в ежедневном меню хлебобулочные изделия из мукивысшего сорта на цельнозерновую выпечку , которая не только сделает реснички красивыми, ускорит их рост, но и в целом будет более полезна вашему здоровью.
Молочные продукты - любые продукты, изготовленные из цельного и кислого молока , обеспечат Вас необходимым количеством кальция , он укрепляет ресницы , делает прочными и устойчивыми, не позволяет выпадать раньше срока. Кроме того, кальций уплотняет структуру ресниц, делая их более объемными.
Морковь насытит кожу каротином, делая ее прекрасным проводником питательных веществ в ресничные луковицы.
Пивные и хлебопекарские дрожжи - здесь есть практически все витамины группы В, которые помогают формированию кератина, то есть основы каждой реснички.
Печень - благодаря большому набору витаминов, железу и биотину, способствует очень быстрой регенерации волосяных луковиц и стволов, ускоряя их развитие.
Обязательно добавьте несколько продуктов из перечисленного списка в свой рацион и увидите результат! Я, в свою очередь, желаю Вам самых красивых и здоровых ресниц.
#рациондляресниц #ресницы #ресничкидонецк #питаниесовет #советдонецк