Любиш спокійне та розмірене навантаження?

А може просто хочеш спробувати щось новеньке? Йога, пілатес чи стретчинг – що ж вибрати?
Йога – відмінно підійде тим, хто хоче знайти душевну гармонію і психічну рівновагу за допомогою фізичних вправ, пізнати своє тіло, зробити його більш здоровим і красивим. Тренування складається з поєднання певних поз – асан. Вони спрямовані на розвиток координації, гнучкості та утримання рівноваги. Медитація – невід'ємна частина йоги.
Пілатес – це система тренувань, яка одночасно розвиває гнучкість, координацію, а також допомагає стати більш сильним, витривалим, опрацювати всі групи м'язів. Вправи виконуються в повільному режимі на килимку з власним тілом або з використанням інвентарю. Пілатес допомагає створити міцний м'язовий корсет, основний акцент йде на м'язи спини та преса. Величезний плюс дисципліни в тому, що вона підходить практично всім, включаючи вагітних жінок, літніх людей, при проблемах з поставою і з початковим рівнем підготовки.
Стретчинг – це відмінний вибір для тих, хто хоче стати більш гнучким, граціозним і пластичним. Заняття допомагають виправити поставу, підвищити еластичність м'язів і суглобів. Якщо ти займаєшся фітнесом, то стретчинг допоможе швидше відновлюватися і зробить тіло більш рельєфним. Інший позитивний ефект – усунення затискачів і м'язових блоків.