Рубрика "Бани народов мира"

Индийская баня🇮🇳
🕉️Индийская баня считается одной из самых древних. Её используют в оздоровительных целях почитатели аюрведы и сегодня. Классика индийской бани — это целый ритуал последовательных действий, который состоит из следующих этапов:
⚫Подготовка к ритуалу очищения. На данном этапе следует подготовить предбанное помещение — включить тихую музыку для релаксации, подготовить аромалампу, зажечь свечи.
⚪Этап Лашли. Это процедура омовения ног. Готовится специальная небольшая ванночка для ног. В теплую воду добавляют молочную сыворотку, эфирное масло розы. В процессе омовения специалист должен массировать ноги, задействовать акупунктурные точки и воздействовать через стопы на весь организм.
⚫Удвартана. На этом этапе все тело нужно натереть кунжутным маслом. После в кожу втирают особую травяную пудру, приготовленную по индийским традиционным рецептам. Самостоятельно приготовить ее довольно сложно, ведь в ее состав входит до тысячи различных целебных трав.
⚪Собственно индийская баня Сведана. На этом этапе человека помещают в особый ящик из дерева. На его дне располагают емкости с отварами трав, которые подогреваются посредством печи, находящейся снаружи.
Сверху этих емкостей кладется специальная решетка-перегородка, сквозь которую пар поступает в кабинку. Закрывается сведана крышкой, оббитой фольгой. Голова остается снаружи. Процедура длится около 20 минут.
Восстановление. На следующем этапе человек должен восстановиться после парной. Нужно принять душ, смыть пот и остатки трав.
⚫Абхьянга. Это особый массаж после индийской парилки. Он делается в четыре руки.
⚪Широдхара. Это успокаивающая и расслабляющая процедура. Она заключается в том, что на зону «третьего глаза» по центру лба льется подогретое кунжутное масло с определенной высоты.
🍵В конце этого продолжительного ритуала индийцы предлагают выпить травяной чай, чтобы восстановить водный баланс в организме. Почувствовать на себе целительную силу сведаны можно и в современных условиях — многие СПА-салоны предлагают эту услугу.