клуб зож 'Успех'

Тема : углеводы, сахар и гликемический индекс - что такое простые и сложные углеводы - опасность простых углеводов - как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных, и знать, что покупать, готовить и есть. #herbalife24 #покажисебя24 #24 #ковров #муром #зож #здоровоепитание #тольковперед #здоровье #зожбалдеж #спорт #команда #красота #работавудовольствие #результат #успех

‍Коротко и по делу: как тренироваться зимой Зима — не повод прекращать тренировки на свежем воздухе. Вы наверняка знаете, что такой вид деятельности вызывает прилив энергии, положительных эмоций, а также провоцирует выброс гормонов счастья. На холоде лишние килограммы уходят намного быстрее, чем даже летом. Почему так происходит? Все просто! Организм сжигает большое количество калорий на то, чтобы согреться. Казалось бы, занятия на воздухе — одна из лучших идей для всех любителей спорта. С другой стороны, занятия в открытом пространстве считаются не самыми эффективными. Журнал Environmental Science & Technology опубликовал результаты исследования, которое помогло установить тот факт, ч

​​#тренировки Лучшие упражнения для ягодиц Всех приветствую! Сегодня редакция подобрала для вас топ упражнений на ягодичную группу мышц. Просто и распространённо, но как всегда со вкусом Читаем! 1. Приседания «Плие» Встаньте ровно. Спина прямая, подбородок слегка приподнят. Ноги поставьте немного шире плеч. Носки стоп разверните наружу. Руки расположены свободно вдоль тела. Для увеличения нагрузки их можно вытянуть вперёд параллельно полу, а также применять отягощения в виде гантелей или бутылок с водой. Медленно приседаем и возвращаемся в исходное положение. В максимальной точке ноги в коленном суставе должны образовывать прямой угол. Можно выполнять 2-3 подхода по 7-10 раз в

​​ Лучшие примеры упражнений с дополнительным весом! Привет, подписчики и читатели канала! В предыдущем посте мы уже рассмотрели лучшие варианты упражнений с собственным весом для похудения и для набора массы. Сегодня же мы подобрали для вас список упражнений, но уже с дополнительным весом. Поехалии! Предлагается ещё шесть хороших упражнений, дополняющих великолепную шестёрку: Подтягивание Прежде всего, нужно освоить свой вес, а затем переходить к отягощениям. Но по любому с первого дня тренировок делайте подтягивание. Это сделает широкую спину, поможет мышцам работать слаженно и даст силу рукам. Отжимание на брусьях На прямых руках в упоре новичкам следует немного наклонить

В древности искали эликсир бессмертия и секрет вечного двигателя. Бессмертие не обещаем, но формулу Турбо-напитка для прекрасного самочувствия мы вам раскроем: 2-3 колпачка Растительного напитка Алоэ для поддержки пищеварительной системы; + 1 чайная ложка Травяного напитка для повышения уровня энергии; + 1 мерная ложка Комплекса пищевых волокон для поддержания хорошей микрофлоры кишечника; + 4 мерные ложки Протеиновой смеси Формула 3 для поддержания мышечной массы; + 1 мерная ложка Овсяно-яблочного напитка для нормализации пищеварения; + 2 л воды. Сделайте репост, чтобы поделиться этим секретным рецептом с друзьями

​​ Упражнения с собственным весом: преимущества, назначение и недостатки Некоторые особенности и назначение Целью нередко является похудение и большое число повторений было бы очень кстати, но из-за большой массы тела человек может быть не может этого сделать. По сути, это один из недостатков таких тренировок. Также, такие тренировки часто используются военными, пожарными и подобными структурами – теми, кому необходима функциональность своего веса. Степень сложности многих упражнений со своим весом можно существенно варьировать. С этим помогает как серийная работа, так и подручные предметы, которые найдутся у каждого даже дома. Кроме того, можно менять степень интенсивности выпол