Зарядка.

Со словами.
ЗАРЯДКА
И.П. – руки на поясе
Проигрыш – ходьба на месте, не отрывая носки от пола в медленном темпе
1. «Эй, лежебоки…» - ходьба на месте, не отрывая носки от пола в быстром темпе
«Начинаем, все готовы…» - ходьба на месте
«Становитесь по порядку…» - руки в стороны с поворотом туловища вправо, обнять
себя за плечи, то же – влево (2 раза)
Припев:
«солнышко лучистое» - руки от груди дугами в стороны вниз, 2 хлопка перед собой
«с облачка на облачко» - руки от груди дугами в стороны вниз, 2 хлопка перед собой
«раз, два…» - правая рука вперед, левая рука вперед
«три, четыре…» - правую руку на пояс, левую руку на пояс,
«пять…» - руки в стороны и на пояс
«раз, два….» - правая рука вверх, левая рука вверх,
«три, четыре…» - правую руку на пояс, левую руку на пояс,
«раз, два….» - правую руку в сторону, левую руку в сторону,
«три, четыре…» - правую руку на пояс, левую руку на пояс,
«пять…» - руки в стороны и на пояс
2. «Все разрабатываем руки» - руки к плечам, круговые движения локтями назад (4 раза)
«все разрабатываем плечи» - рывковые движения рук вправо с поворотом корпуса (4 р.)
рывковые движения рук влево с поворотом корпуса (4 р.)
«все разрабатываем ноги…» - подъем согнутых ног с касанием ладони на уровне пояса
«все разрабатываем шею»… - полукруг головой от правого плеча к левому, «пружинка»
полукруг головой от левого плеча к правому, «пружинка»
Припев:
3. «Так, приготовьтесь…» - ноги врозь
«сей момент…» - руки на пояс
«самый сложный элемент» - поворот туловища вправо – влево
«нужно…..» - руки к груди, вверх, 2 пружинистых наклона вниз (3 раза)
Припев:
4. «Прыгают, скачут…» прыжки на месте на 2 ногах (8 раз)
«А жирафы и слоны…» - прыжки на месте ноги вместе – врозь (8 раз)
« Кошки, белки….» - прыжки на месте – одна нога вперед, другая назад (8 раз)
« Всем прибавилось настроения…» - прыжки на месте на двух ногах ( 8 раз)
Припев:
5. Руки дугами вверх – через стороны ( вдох ) опуская вниз ( выдох )
Припев: