⠀

Простые и полезные рецепты для вас👇
⠀
Рецепт чечевично - морковного пюре читайте чуть ниже, а пока немного информации о пользе чечевицы:
⠀
🎓Чечевица-растение семейства бобовых🌱
⠀
🎓 Чечевица содержит меньше жира, чем горох и является превосходным источником железа
⠀
🎓В одной порции, приготовленной чечевицы, содержится 90% дневной нормы фолиевой кислоты. Ни один продукт не может соперничать с ней в этом.
⠀
🎓Народная пословица гласит☝: «Чечевица на столе, а здоровье в семье»
⠀
В 100 гр сушёной тарелочной чечевице содержится:
⠀
Калории - 284 ккал
Белки - 24.0 г
Жиры - 1.5 г
Углеводы - 42.7 г
⠀
✔Небольшая порция чечевицы отлично утоляет чувство голода и надолго сохраняет чувство сытости. Учитывая количество жира в этом продукте, диетологи не зря рекомендуют его тем, кто хочет сохранить стройную фигуру🖒
⠀
А теперь простой рецепт вкусного и полезного чечевично - морковного пюре👇:
⠀
🌿Ингредиенты:
⠀
🔹️Чечевица "АлтайКрупа.РФ" / 0,5 стакана;
🔹️Морковь свежая / 1 корнеплод среднего размера;
🔹️Соль;
🔹️Нерафинированное подсолнечное масло "АлтайКрупа.РФ" / добавляется в тарелку с тёплым пюре перед подачей на стол (количество по вкусу от 1 чайной ложки до 1 столовой ложки).
⠀
🌿Приготовление:
⠀
🔸️Чечевицу помыть под проточной водой и замочить в чистой воде на 1 - 2 часа;
🔸️По истечение времени воду слить, а чечевицу отварить в закипевшей, подсоленной воде до готовности (до мягкого состояния);
🔸️Морковь отварить до готовности и порезать на несколько кусочков;
🔸️В чаше сложить чечевицу, морковь и измельчить блендером до состояния пюре;
🔸️Добавить в пюре соль если это необходимо;
⠀
Пюре готово!
⠀
При подаче на стол, добавьте в тарелку тёплого пюре немного нерафинированного подсолнечного масла и зелень.
⠀
На фото в тарелочке присутствуют семена конопли и листья салата.
⠀
Будьте здоровы!
⠀
С ❤ ваша "АлтайКрупа.РФ"
⠀
#АлтайКрупаРФ #чечевица #чечевичноепюре #пользачечевицы #тарелочнаячечевица #полезныерецепты #интересныефакты #похудение #экопродукты #продуктыалтая #живаяеда #food #диетическоепитание #стройнаяфигура #здоровыйобразжизни #зож #вегетарианство #сыроедение #правильноепитание #долголетие #безгмо #пп #зерно #крупа #молодость #здоровье