🙋 Что такое Нут и в чём его польза для здоровья?

🙋 Имеет ли он противопоказания?
О том что такое Нут🎓:
🔹Нут это зернобобовая культура
🔹Зёрна нута круглые, больше обычного гороха
🔹Цвет этих бобов зависит от сорта и может быть бежевым, зеленым или коричневым
🔹Вкус у нута приятный с ореховым привкусом
Полезные факты о Нуте 🌱:
1. Нут в народе имеет много названий -
турецкий или бараний горох, пузырник и т.д.
2. Данный вид (на фото бобы нута марки "АлтайКрупа.РФ") выращен на просторах Алтайского края без использования синтетеческих удобрений и пестицидов, поэтому используется в сыроедении (замачивание, проращивание бобов)
3. Нутовые бобы богаты большим количеством витаминов и минералов, в них содержатся белки, жиры, клетчатка, витамины группы B, витамин P, A, Е и C, много кальция, фосфора, калия, магния, марганца, бора, железа и кремния
4. Нут богат нежирным белком и лизином (аминокислота, отвечающая за восстановление тканей, наращивание мышечной массы, выработку ферментов и антител)
5. Регулярное употребление нута в пищу продлевает молодость, а так же увеличивает мозговую активность и предупреждает развитие онкологии благодаря ценному для организма селену
6. Нут обладает высокой концентрацией марганца, что способствует выработке организмом энергии, укрепляет иммунитет и нормализует работу нервной системы
7. Нут лечит и предупреждает развитие кожных заболеваний
8. Нутовые бобы являются рекордсменом среди себе подобных по содержанию метионина. Эта аминокислота нормализует уровень холестерина, препятствует ожирению печени, улучшает ее работоспособность и является антидепрессантом
9. Растворимые пищевые волокна нута выводят из кишечника холестерин с желчью и токсинами. Нерастворимые волокна стимулируют активность ЖКТ, обеспечивая легкое опорожнение кишечника, выводя за собой шлаки
10. При регулярном употреблении, нутовые бобы укрепляют сердечно-сосудистую систему
11. Нут нормализует уровень сахара в организме человека
12. Мужчины! Благодаря своему составу, нут улучшает потенцию 😉
13. Нут предотвращает и лечит женскую анемию, стимулирует выработку гемоглобина (железо активно расходуется во время беременности, кормлении грудью и менструациях, употребление нута восполняют его запасы)
14. Бобы этого вида зернобобовых яляются средством для профилактики катаракты и глаукомы ☝
Как и большинство продуктов, нут имеет противопоказания🚫
1. Блюда из нута не рекомендуют употреблять при индивидуальной непереносимости
2. Как и другие бобовые культуры, нут может усиливать выработку газов в кишечнике (этого можно избежать, употребляя его с фенхелем или укропом).
#АлтайКрупаРФ #нут #бобы #бобовые #живаяеда #здоровыйобразжизни #зож #вегетарианство #сыроедство #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #правильнаяпища #здороваяпища #долголетие #безгмо #живаяпища #растительныйбелок #антиоксиданты #клетчатка #пп #зерно #проращивание #крупа #семечки #растительнаяпища #растительнаяеда #молодость #здоровье