❗Диеты не работают❌

📌Основа любой диеты, методики - это понижение общей калорийности рациона. Всё. Т.е искуственно создан дефицит поступающих с пищей калорий, от которого человек и худеет. Но, как правило, в диетах этот дефицит слишком экстремален, рацион дисбалансирован, что ведет к негативным последствиям и, в конечном итоге, не приносит результата. ⛔
Экстремальный дефицит подразумевает жесткие ограничения, которые в лучшем случае заканчиваются ничем - человек просто сходит с дистанции, не выдерживает; в худшем - случается колоссальный срыв-зажор с бесконтрольным поглощением всего что не приколочено.
▶Срыв ведет к стрессу - неудовлетворенность собой, самобичевание - не смог, я слабак. ➡Заедание стресса, возвращение сброшенных килограммов, ➡снова на диету, ➡ срыв... И так по кругу.🔄 А результата-то нет (но есть невроз)
Далее:
Человек на диете голодует, организм воспринимает голод, как опасность гибели ☠и начинает адаптацию к этому состоянию, пытаясь выжить: входит в режим экономии энергии, обмен веществ замедляется. Похудение прекращается.❌ А при выходе из диеты, возвращаясь к своему прежнему питанию, вес снова пойдет вверх. Метаболизм-то уже не тот. И опять нет результата!🙅