Диетолог online: секреты похудения.

Можно ли при похудении макароны? Можно! Конечно, чаще мы встречаем противоположную информацию, но давайте разбираться, почему макароны попали в список нежелательных продуктов при похудении. Макароны бывают трех видов: из мягких сортов пшеницы, из твердых сортов пшеницы и цельнозерновые. Мягкие - изготовлены из муки высшего сорта(обычная белая), которая лишена всякой пользы и является быстрым углеводом, что не очень благоприятно может сказаться на фигуре. Поэтому их лучше избегать А вот макароны из твердых сортов пшеницы и цельнозерновые можно смело включать в рацион. Как выбрать Смотрим надпись на упаковке, может быть: макароны из твердых сортов пщеницы; макароны из муки 2го сорта; макароны из муки грубого помола; цельнозерновые. Смотрим состав, должен быть: мука, вода, соль. Смотрим этикетку, где указана энергетическая ценность продукта. Ищем содержание Белка, должно быть не менее 12гр. В некоторых, отдельных случаях макароны следует употреблять до 16-17 вечера. Готовить лучше до состояния аль-денте. #можнонельзя_bezdiet #правильноепитание #ПП #диетолог #продуктоваякорзина_bezdiet