Факторы отрицательно влияющие на выработку мелатонина:

✔️Яркий свет
✔️Избыточное экранное время
✔️Возраст
✔️Ежедневный стресс
✔️Смена часовых поясов
✔️Резкое изменение режима сна и отдыха
Иногда люди не производят достаточного количества мелатонина и время от времени испытывают бессонницу. Недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья, работоспособности и продуктивности.